1. 1 Сентября - 101 кг 2. 1 января - 75, 6 кг (до похода в зал) 3. Сегодня - 76, 7кг (2, 5 месяца в зале) Рост 176 см, возраст 28 лет.
Продолжаю набор мышечной массы. Сейчас норма на день 2600-2800, в зависимости от настроения на пожрать)) Иногда бывают дни, когда есть особо не хочется (гейнер очень выручает), но в дни тренировок как будто второй желудок открывается. Главное - не психовать и придерживаться плана.
Первичная эйфория от новой деятельности и первых результатов прошла, и теперь дело только за дисциплиной и многократном повторением того, что уже делал на прошлой и позапрошлой неделе) Чтоб не было совсем уныло, начал посещать групповые занятия по растяжке, ибо организм просит движухи, но 4 силовая тренировка в неделю пока рановато - не буду успевать восстанавливаться. По замерам (в сравнении с предыдущим месяцем): Масса тела 75, 5 >> 76, 6 Бицепс п 34 >> 35 Бицепс л 34 >> 34, 5 Грудь 97, 5 >> 99 Талия 83, 5 >> 84 Живот 87>> 88 Таз 97, 5>> 98 Бедро п 57>> 57, 5 Бедро л 55>> 56 Икра п 36, 5>> 36, 5 Икра л 35, 5>> 36 Пропорции становятся более симметричными, и это отлично) Все ещё офигеваю, как изменилось лицо. И да, фотографий стало больше, ведь теперь я рад видеть себя нового. Год назад (вес не знаю, тогда не взвешивался)
И сейчас:
Всем успехов в нелегком деле изменения себя) И не к лету, а на всю жизнь.
