Помогаем разобраться в том, о чем вы подозревали.
Подобрали еще 10 интересных психологических тестов, которые могут помочь вам лучше понять некоторые особенности вашей личности. От того, насколько мы сочувствуем себе до проверки на 12 архетипов – каждый найдет что-то себе по душе.
Это вторая часть подборки из психологических опросников, а первую можно прочитать здесь.
1. Диагностика лидерских способностей
Сколько вопросов: 50
Время на прохождение: ≈ 6 минут
Для чего нужен: определить, в какой степени у вас выражены качества, необходимые для лидерства. Всего в тесте можно набрать 50 баллов, результат распределяется от слабо выраженных лидерских качеств (менее 25 баллов), до склонности к диктату (более 40 баллов). Здесь же можно пройти проверку на эффективность лидерства по аналогичному принципу.
2. Шкала сочувствия к себе
Сколько вопросов: 26
Время на прохождение: ≈ 3 минуты
Для чего нужен: разобраться, каким образом вы реагируете на неудачи и стресс, в какой степени способны на самосострадание, насколько в вас выражены различные его аспекты.
Анализ разделен на 6 субшкал, с вариантами ответов от “Почти никогда” до “Почти всегда”. Они отражают отдельные аспекты самосострадания и включают:
- Чрезмерную идентификацию – склонность к слишком сильному переживанию эмоций в стрессовых ситуациях;
- Самоизоляцию – чувство отчужденности от мира и других людей в сложных жизненных сценариях;
- Общность с человечеством – то, в какой степени мы считаем свои личные проблемы частью пути, который в течение жизни проходит каждый человек;
- Внимательность – способность держать баланс в отношении к своим переживаниям, то, как мы относимся к собственным эмоциям;
- Самокритику – склонность к осуждению собственных поступков, переживаний;
- Доброту к себе – любящее, понимающее отношение к себе в ситуациях неудачи.
Считается, что субшкалы продемонстрировали умеренную надежность и согласованность в исследованиях.
3. Шкала депрессии, тревоги и стресса
Сколько вопросов: 21
Время на прохождение: ≈ 2 минуты
Для чего нужен: оценить степень психологического дискомфорта, выраженность возможного депрессивного расстройства по 3 шкалам: депрессии, тревоги, стресса.
Она показала относительно высокую валидность и надежность, что позволяет специалистам использовать его для диагностики тревожных и депрессивных расстройств.
Важно: эта проверка (и все остальные тоже!) не является инструментом самодиагностики. Если вы подозреваете у себя наличие тех или иных проблем с ментальным здоровьем, необходимо обратиться к психиатру.
4. 12 архетипов
Сколько вопросов: 72
Время на прохождение: ≈ 8 минут
Для чего нужен: узнать, к какому из основных архетипов вы принадлежите, каковы ваши склонности, сильные и слабые стороны.
Всего существует 12 архетипов – Простодушный, Славный Малый, Герой, Заботливый, Искатель, Бунтарь, Любовник, Творец, Правитель, Маг, Мудрец и Шут. Они основаны на работах К. Пирсон, которая, в свою очередь, опиралась на работы основателя аналитической психологии К. Юнга. Архетипы – это, простыми словами, коллективные установки. У каждого человека есть предрасположенность к определенному образу восприятия мира, определенным переживаниям, образу действий и мысли, которые получится лучше осознать, в определенной степени и структурировать именно через архетипы.
Важно: этот метод оценки на данный момент не имеет четкого научного обоснования, поэтому лучше воспринимать его как разновидность инструмента самопознания, способ определения личностных характеристик.
5. Тест критического мышления Старки
Сколько вопросов: 27
Время на прохождение: ≈ 25 минут
Для чего нужен: определить, насколько хорошо вы контролируете свое поведение, эмоции, умеете ли отделять домыслы от фактов, способны ли осмыслить причинно-следственные связи, ставить реалистичные цели и не только.
Вам будет предложено выполнить серию небольших задач. Результаты зависят от количества верных ответов. Если они получились невысокими, авторы предложат способы “прокачки” критического мышления и укажут на ваши слабые стороны.
Известно, что в основе критического мышления лежит способность быть открытым к новому и рациональность в принятии решений, что особенно важно, например, при совершении покупок. Поэтому когда выбираешь энергетик, важно обращать внимание на клиентскую базу и качество напитка. И то, и другое есть в напитке IMBA: 140 тысяч клиентов по всей стране и за ее пределами выбирают растворимый энергос за качественный состав с высоким содержанием сухих натуральных соков.
6. Шкала тревоги Спилбергера
Сколько вопросов: 40
Время на прохождение: ≈ 5 минут
Для чего нужен: для самооценки уровня тревожности по двум критериям:
Ситуативная тревожность – уровень эмоциональной нестабильности в настоящий момент. С его помощью вы определяете, находитесь ли вы в состоянии тревоги “здесь и сейчас”, каким образом это переживаете.
Личностная тревожность – это степень ее выраженности как поведенческого паттерна, стиля реагирования на широкий спектр ситуаций. Чем она выше, тем выше вероятность наличия внутреннего конфликта, нервного срыва.
В психологической среде проверка пользуется достаточно большой популярностью, однако специалисты отмечают у него некоторые недостатки: относительно низкую валидность, некорректное отображение “глубинной тревоги”, которую испытуемый может скрыть, модифицируя ответы.
7. Шкала созависимости Уайнхолд
Сколько вопросов: 20
Время на прохождение: ≈ 2 минуты
Для чего нужен: определить, насколько вы подвержены созависимым моделям поведения, склонны ли ставить мнение других людей о себе выше собственного, зависите ли от одобрения окружающих.
8. Драматический треугольник Карпмана
Сколько вопросов: 18
Время на прохождение: ≈ 2 минуты
Для чего нужен: понять, к какой из трех моделей Карпмана (Жертва, Спасатель, Преследователь) вы принадлежите. По этой теме писали отдельную большую статью, читайте ее здесь.
- Жертва – это человек, который испытывает трудности с принятием решений, не желает брать на себя ответственность. Неспособность к ведению самостоятельной жизни привлекает к Жертве Преследователя, который подавляет ее волю и систематически притесняет.
- Спасатель стремится помогать другим, но не из альтруистических побуждений, а желания чувствовать себя нужным. По этой причине его так привлекает угнетаемая Преследователем Жертва – он стремится решать все за других, контролировать чужие действия. При этом собственные потребности и желания Спасателями игнорируются. Для них не так очевидно, что помощь требуется далеко не всегда, что она даже может навредить.
- Преследователь: стремление властвовать над другими у такого человека компенсирует глубокое чувство неудовлетворенности, несостоятельности, которого он стыдится. Деструктивная природа его поведения характеризуется высокой агрессивностью, отсутствием сочувствия в сочетании с чувством вседозволенности.
9. Личностная агрессивность и конфликтность
Сколько вопросов: 80
Время на прохождение: ≈ 9 минут
Для чего нужен: выяснить, насколько вы склонны к различным проявлениям деструктивного поведения при общении с другими людьми.
Сюда входит три основных критерия оценки: позитивная агрессивность (то, в какой степени вы способны отстаивать свое мнение без ущерба другим людям), негативная агрессивность (то же самое, но ваше поведение доставляет дискомфорт окружающим), общий показатель конфликтности. Эти показатели лучше раскрывает ряд других критериев, отраженных в тесте – напористость, подозрительность, мстительность, обидчивость и тд.
10. Шкала феномена самозванца
Сколько вопросов: 20
Время на прохождение: ≈ 2 минуты
Для чего нужен: поможет разобраться, насколько трезво вы оцениваете свои профессиональные навыки, считаете ли свои успехи следствием собственных усилий и способностей.
Комплекс самозванца – феномен, описывающий состояние, при котором человек постоянно сомневается в своих профессиональных компетенциях, оправданности собственных заслуг и достижений. Такие люди часто видят причину своего успеха не в целенаправленных усилиях, но в удачном стечении обстоятельств, неправильной оценке их навыков окружающими. “Самозванцы” склонны занижать свои способности, им тяжело принимать похвалу, при этом достижения других они нередко переоценивают. Что любопытно, в профессиональной сфере эта проблема часто проявляется у тех, кто только входит в должность, адаптируется к новой обстановке.
⚡️Делись своими результатами в комментариях⚡️
