Проверь себя: топ 10 тестов и личностных опросников

Тип привязанности, эмоциональный интеллект и уверенность в себе: каковы твои сильные стороны?

Собрали для вас 10 наиболее полезных и интересных психологических тестов, разработанных профессиональными исследователями. В подборке вас ждут опросы на самые разные темы – от проверки на уверенность в себе до опросника Тёмной Триады.

Эта подборка может помочь привести в понятный вид те мысли, которые раньше не давали покоя: выгорел ли я на работе? Нет ли у меня склонности к нарциссизму? Каким образом я показываю любовь близким людям? Поэтому листайте вниз и выбирайте, что понравится ⬇️

Важно: опросы не предназначены для самодиагностики. Если вы подозреваете у себя наличие проблем с психикой, обратитесь к специалисту.

1. Тест эмоционального интеллекта Холла

Сколько вопросов: 30

Время на прохождение: ≈ 4 минуты

Для чего нужен: поможет осознать и проанализировать собственные и чужие эмоции, степень их контроля, использование в конструктивном ключе. Результаты представлены 5 основными показателями:

• Эмоциональная осведомленность – по сути, способность к рефлексии, возможность осознавать собственные эмоции;
• Управление эмоциями – умение контролировать эмоциональные порывы, проявлять гибкость;
• Самомотивация – то, как мы управляем эмоциональными порывами для достижения поставленных целей;
• Эмпатия – степень понимания эмоций других людей, способность к сопереживанию;
• Управление эмоциями – то, как вы влияете на эмоциональное состояние других людей.

Ссылка на тест

2. Диагностика уровня эмпатических способностей

Сколько вопросов: 36

Время на прохождение: ≈ 4 минуты

Для чего нужен: определить общий уровень эмпатии, умеете ли вы сопереживать другим людям. Составленный доктором психологических наук В. Бойко, опрос «раскладывает по полочкам» разные составляющие эмпатии:

• эмоциональную – то, насколько вы способны на эмоциональное участие, сочувствие и тд;
• интуитивную – способность делать выводы и действовать при недостатке информации на подсознательном уровне;
• Установки – поведенческие паттерны и правила, влияющие на ваши коммуникативные навыки;
• Проникающая способность – то, как вы располагаете к себе людей: способны ли вы создать атмосферу уюта, или наоборот, рядом с вами они чувствуют себя неловко.

Ссылка на тест

3. 16-факторный личностный опросник Кеттелла

Сколько вопросов: 187

Время на прохождение: ≈ 22 минуты

Для чего нужен: определить собственные индивидуально-психологические особенности по 16 критериям.

Они имеют биполярное разделение, например: прямолинейность – дипломатичность, замкнутость – общительность, смелость – робость и тд. Опросник эффективно использовали даже на российских военных, служивших в Чечне для прогнозирования и выявления адаптационных навыков в экстремальных ситуациях.

Ссылка на тест

4. Тип привязанности по Гибсону

Сколько вопросов: 60

Время на прохождение: ≈ 7 минут

Для чего нужен: проанализировать то, каким образом вы взаимодействуете с партнером в отношениях, каковы ваши паттерны поведения и убеждения с возможностью их дальнейшей корректировки. В опросе авторы выделяют 4 основных типа привязанности:

• Избегающе-отвергающая – партнер избегает близости из страха быть отвергнутым, неуверенности в себе.
• Тревожно-избегающая. Простыми словами, это, по сути, человек-эмоциональные качели – с одной стороны, он стремится к близости к партнеру, с другой – подозрителен и ожидает подвоха.
• Тревожная. Партнер готов идти на жертвы во вред себе, сильно зависит от других, катастрофически боится одиночества из-за прошлых травм.
• Безопасная. Люди с этим типом стабильны, надежны и готовы оказать нужную поддержку, способны на формирование доверительных связей.

Важно: он относится не только к романтическим, но и к дружеским, семейным отношениям.

Ссылка на тест

5. Опросник пограничного расстройства (BPI)

Сколько вопросов: 51

Время на прохождение: ≈ 6 минут

Для чего нужен: доказавший свою эффективность метод, предназначенный для определения степени подверженности пограничному расстройству личности по ряду критериев. Используется специалистами для скрининга пограничной организации личности.

Ссылка на тест

6. Индивидуально-типологический опросник (ИТО)

Сколько вопросов: 91

Время на прохождение: ≈ 9 минут

Для чего нужен: поможет выявить личностные особенности и типологические характеристики (экстраверсия, тревожность, агрессивность, интроверсия и тд.)

Они измеряются по 10-бальной шкале, где 3-4 – норма, 5-7 – акцентуация, 8-9 – избыточные показатели (признак наличия внутреннего конфликта). ИТО за авторством доктора психологических наук Л. Н. Собчик активно используют с конца XX-го века, его надежность подтверждается статистическими исследованиями.
Ссылка на тест

7. Уровень эмоционального выгорания

Сколько вопросов: 84

Время на прохождение: ≈ 10 минут

Для чего нужен: определить степень профессионального выгорания в работе, связанной с взаимодействием с людьми, тип поведения и психологической защиты, которая сформировалась у вас под воздействием стресса.

Ссылка на тест

8. Опросник Тёмной Триады

Сколько вопросов: 27

Время на прохождение: ≈ 3 минуты

Для чего нужен: выявить степень преобладания трех отрицательных черт личности – психопатии, нарциссизма и макиавеллизма. Он показал достаточную надежность и валидность (это то, насколько соотносятся метод и результаты исследования) и может использоваться для научных исследований.

Ссылка на тест

9. Пять языков любви

Сколько вопросов: 30

Время на прохождение: ≈ 3 минуты

Для чего нужен: узнать, какие конкретные действия, проявления внимания и привязанности вы считаете наиболее важными. Тест был разработан американским писателем Г. Чепменом, в нем он изложил 5 основных способов выражения глубоких чувств:

• Прикосновения;
• Конкретные дела;
• Уделенное время;
• Словесные поощрения.
• Подарки;

Если ваша вторая половинка тоже любит презенты, то стоит присмотреться к энергетику IMBA: за счет удобного растворимого формата его можно смешивать как с водой, так и с газировкой, соком, молоком – самое то для тех, кому наскучили обычные энергосы.

Ссылка на тест

10. Тест на уверенность в себе

Сколько вопросов: 30

Время на прохождение: ≈ 3 минуты

Для чего нужен: выяснить, насколько вы уверены в себе и в своем поведении в обществе по 3 основным критериям:

• Инициативность в социальных связях;
• Социальная смелость;
• Уверенность в себе.

Ссылка на тест

⚡️Делись своими впечатлениями в комментариях⚡️