Привет всем !
На тему о выпечке меня меня навели вот такие комментарии.
Да, я умею печь и люблю выпечку. Раньше, до похудения , выпечка в нашем доме не переводилась. Мои муж и сын стройные и любят что-нибудь вкусненькое к чаю-кофе. А что может быть лучше домашней выпечки ?! Поэтому пирожки, блины, кексы, оладушки , пицца и тд. были в нашем доме обычным делом. После того, как я твёрдо решила похудеть, я перестала стряпать, но мальчишки мои сильно огорчились. Я не железный человек, если я стряпаю, я не удержусь, чтобы не съесть хотя бы кусочек. И вот тогда я стала придумывать свои рецепты, чтобы калорий было поменьше, а пользы побольше. Кстати вот определения из интернета.
От себя хочу добавить, что мука используется не только рисовая, но и всякая другая, ц/з овсяная, нутовая, кукурузная и множество других, а так же отруби, псиллиум и тд.
И вот несколько примеров моей выпечки, обратите внимание на КБЖУ. Мои фавориты это, конечно же, мои кокосово-творожные кексики, я сама их придумала, и уже очень многие мои подписчики оценили их по достоинству.
Оладушки я люблю делать кабачковые, тыквенные, морковные, вкусно и полезно .
У меня таких рецептов очень много, все они в этой подборке 👇.
Так что лично мне моя выпечка худеть не мешает, а даже помогает. Не тянет на магазинные пряники, печенье и пр. , которые по калорийности превосходят в несколько раз, а пользы ноль.
Теперь коротко о дне сегодняшнем.
Завтрак как раз кусочек запеканки с лавашом, фото выше. На обед брала с собой на работу кексик и пару сухариков. На ужин планируется голубец. Сегодня планирую на день минимальную калорийность, нужно компенсировать зажористые выходные ( на стрессе позволила себе сладости - шоколад, мороженое, зефир ).
На этом у меня сегодня всё, берегите себя, слушайте свой организм и не слушайте " доброжелателей", и меня не слушайте, если не согласны со мной ! 😁😁 Люблю вас ! ❤❤❤
РS : вчерашняя статья 👇