Как жестикулировать во время выступления

Жестикуляция — важный элемент невербальной коммуникации, который может усилить выступление, установить контакт с аудиторией, лучше донести мысль.

Жесты передают эмоции. Но если вы еще не достигли того уровня, чтобы спокойно выступать перед аудиторией, можно использовать способ «Fake it till you make it» — в переводе означает «Притворяйся, пока не сделаешь это».

С помощью жестов можно показать себя уверенным спикером, даже если вы таким не являетесь. В статье рассказываю о трех простых, но рабочих правилах успешной жестикуляции.

Публика хорошо считывает ваши жесты и мимику, поэтому нужно учиться правильно подавать себя невербально. Фото © Игорь Рызов

3 правила жестикуляции

Жесты помогают подчеркнуть и усилить значения наших слов. Поэтому рекомендую соблюдать несколько пунктов:

1. Естественность. Ваши движения должны быть органичными и соответствовать тому, что вы говорите. Излишне принудительные или неестественные жесты могут отвлечь аудиторию и создать негативное впечатление. Лучше всего упражняться перед зеркалом или записывать выступления на видео, чтобы заметить и исправить ошибки.

2. Поддержка смысла. Ваши жесты должны быть связаны с темой, о которой вы говорите. Например, если вы описываете большой размер, можно широко раскрывать руки. Если хотите подчеркнуть значимость чего-то, поднимите руки или пальцы. То есть связывайте жесты с речью, чтобы не запутать аудиторию.

3. Умеренность. Хотя жестикуляция может быть мощным инструментом, нельзя ею злоупотреблять. Постоянные и бесконтрольные движения рук могут отвлечь аудиторию и снизить эффективность выступления. Важно найти баланс между жестикуляцией и статичностью.

Не стоит постоянно жестикулировать и размахивать руками, это отвлекает аудиторию. Фото с сайта pexels.com, используется по лицензии Creative Commons

Какие жесты я не рекомендую использовать:

• не тыкайте пальцем — это агрессивный жест;
• не теребите предметы в руках — это показывает волнение или незаинтересованность;
• не прячьте руки в карманы и не убирайте за спину — это говорит о вашей неуверенности;
• не скрещивайте руки — это демонстрирует нежелание общаться.

Лучше, чтобы ладони были на виду. Можно вложить руку в руку или положить ладонь на ладонь. Это покажет ваше спокойствие и уверенность.

Не забывайте о практике. Чем больше у вас опыта выступлений, тем более естественно и уверенно вы будете использовать жесты.

Если хотите прокачать навык выступлений, приходите на мои бесплатные мастер-классы. Разберем, как общаться с разными типами собеседников и поворачивать любой диалог в свою пользу.

Читайте еще:

Реклама ИП Рызов И.Р.

ИНН 772776698324

Erid 2VtzqxE7SEH