Все чаще стали говорить об эмоциональном интеллекте. На него стали больше обращать внимание при устройстве на работу, и термин стал популярен среди широкого круга людей.
Термин "эмоциональный интеллект" или сокращенно ЭИ первый раз появился в работе Майкла Белдока. Хотя начали говорить о нем гораздо раньше, но у потребляли в другой формулировке.
Эмоциональный интеллект - это навыки и способности человека, при помощи которых он распознает эмоции, понимает намерения, мотивацию и желания других людей, а также свои собственные, и способен управлять своими и чужими эмоциями для решения задач.
Как видно, эмоциональный интеллект имеет практическое значение для каждого из нас.
Какими навыками обладает человек с высоким эмоциональном интеллектом?
1. Умеет опряделять свои эмоции
Такой человек четко понимает и ощущает свои эмоции, а так же понимает их причину. Например: "Я чувствую раздражение, потому что мне пришлось выполнять много рабочих задач, и я не успел все доделать за день".
2. Управляет своими эмоциями
Если он способен контролировать гнев, раздражительность, злость, обиду и другие негативные чувства. Это говорит о высоком эмоциональном интеллекте. Также умение справиться со стрессом и быть спокойным в сложных ситуациях.
Обществом не приветствуется выражать негативные эмоции напрямую, поэтому человек способен выразить их более безопасными способами.
3. Понимает чужие эмоции
Человек способен определять не только, что он чувствует, но и какие эмоции ощущают другие. Благодаря этому, он становится более внимательным к людям.
4. Распознает невербальные знаки
Большую часть информации люди неосознанно передают через невербальные знаки. Это эмоции, быстрота и интонация в речи, осанка, жесты и мимика. Они сложнее поддаются контролю со стороны собеседника, поэтому являются более точными подсказками для интерпретации эмоций.
5. Способен чувствовать чужие эмоции
Он способен, осознавать чужую точку зрения, и чувствовать эмоции, которые другой человек ощущает в данный момент. Это связано с зеркальными нейронами. Чем они лучше развиты, тем легче человек настраивается на эмоции других.
6. Умеет устанавливать более глубокие связи с людьми
У людей с высоким уровнем эмоционального интеллекта более глубокие и близкие отношения. Так как они лучше понимают чужие эмоции, они способны лучше проявлять внимание, и поддерживать людей в трудную минуту.
7. Способен анализировать и понимать отношения
Такой человек может увидеть токсичность по отношению к себе и вовремя выйти из отношений. Его наблюдательность позволяет избегать неприятных отношений. И ценить уже крепкие, доброжелательные связи с другими.
8. Умеет решать конфликты мирным путем
Понимание, контролирование и анализирование эмоций позволяет найти лучшие пути для решения возникшего конфликта. Также человек осознает, что эмоциональное участие в конфликте не ведет ни к чему хорошему и продуктивному.
9. Действует по своему желанию
Его желания проявляются не из чувства вины, злости, обиды, долга. Он способен проанализировать свои эмоции и следовать за своими желаниями, не исходя из своих негативных чувств или манипуляций других.
10. Четко обозначает свои личные границы
Так как человек хорошо понимает свои эмоции, он хорошо чувствует, когда его личные границы нарушаются. Также же способен предпринять меры, чтобы отстоять границы мирным путем.
11. Способен быстро справляться со стрессом и адаптироваться к новым условиям
Стресс и изменения присутствует в нашей жизни постоянно. И умение быстро к ним адаптироваться, одно из важнейших навыков в современном мире.
12. Умеет рационально мыслить в сложных ситуациях
Рационально мыслить, когда вокруг царит паника, полезный и сложный навык. Когда человек способен понимать и контролировать свои эмоции, он может на время отодвинуть их в сторону, чтобы справиться с трудностью, которая требует моментального решения.
13. Ставит и достигает своих целей
Человек с высоким эмоциональным интеллектом, понимает что неудачи неизбежны, когда ты идешь к своей цели. Он спокойно встречает трудности и понимает, что они временны, продолжая уверенно двигаться к цели.
14. Имеет здоровый уровень оптимизма
Он не тешит себя иллюзиями, что мир полностью состоит из радости и веселья. Но и не впадет в пессимизм. Ему удается достигнуть баланса и минимизировать черно-белое мышление - все или ничего.
15. Имеет высокую терпимость к чужой точке зрения
Человек уважает чужую точку зрения, хотя может быть с ней не согласен.
Эмоциональный интеллект - это сложная структура, которая состоит из разнообразных навыков. Они помогают иметь гармоничные отношения, радоваться жизни и преодолевать невзгоды.
А сколько ты нашел у себя навыков и способностей из этого списка? Пиши в комментариях!
Понравилась статья? Подписывайся и ставь лайк!
Что будет интересно:
