Я порой удивляюсь сам себе и пытаюсь понять почему когда вроде тебе всё ясно ты не можешь совершить действия. Ты поставил себе цель, ты проанализировал что хорошо что плохо, какие есть ресурсы, чего не достает, казалось бы возьми и делай, но что-то мешает и ты никак не можешь что то изменить.Такие же моменты я встречаю в своих консультациях.
Приходит например человек со своей проблемой, запутанный как рыба в сети. Вот мы потихонечку распутываем, углубляемся,находим ответы...
И вроде уже всё ясно, проставлены приоритеты, очевидным стало решение, говорим мы уже об этом много раз подряд, а воз как говорится и ныне там...
В чём столь трудность для изменения своей жизни?
Что такого придумывает наш ум, что мы не можем достичь желаемого. Какие препятствия стоят на нашем пути и как их преодолеть?
В своей книге "Мозг с препятствиями" нейропсихолог Тео Цаусидис описывает 5 препятствий которые рисует нам мозг мешая достигнуть цели.
Эти барьеры следует увидеть и тогда станет понятно что с этим делать.
Барьеры ума:
1. Сомнения в себе.
Оно состоит из неуверенности в себе, низкой самооценки, стеснения или страхов.
Вы уже на старте, но вдруг поднялась тревога и вы уходите в глухую защиту заботясь больше о безопасности чем о цели.
Что делать?
Изучить страхи, понять что даже если они не беспочвенны, они не смертельны. Все кто достигал успеха прошли через трудности. Главное правило-=Пробуй=
За каждым успехом стоят тысячи часов опыта.
В общем, не так страшен черт как его малюют.
2. Откладывание на потом ( прокрастинация)
Я не готов...завтра, нет лучше с Нового Года начну.
Здесь очевидно что снижается значение цели. Явно что Вам " не горит", а значит это можно сделать потом. Но это рождает задержки, хаос в последовательности шагов. Ты забываешь с чего начал и что актуально сегодня.Ты перестаешь что либо вообще делать. Ну и как известно, нет движения нет и результата.
Что делать?
Смешной ответ)) ДЕЛАТЬ...
Сделать даже немного это МНОГО по сравнению с ничего....
Начните с анализа какие нужны ресурсы и какие у Вас уже есть.
3. " Упёртость"
В плохом смысле " упёртость", закостенелость мышления, негибкость.
Вот решил ты осуществить свой проект и в процессе появились нюансы..а ты: Нет. Только так как я хочу и никак иначе.
Между твердостью и "уперством"есть большая разница. Одно дело твёрдо следовать плану , другое не корректировать гибко план в сложившихся ситуациях.
Отстаивать свою точку зрения это нормально, а вот верить в свою непогрешимость это
" упёртость"
Ничего хорошего из этого не получится.Вы снова застрянете.
Что делать?
Во первых тренировать свой мозг в решении задач с вечно меняющимися условиями. Чем больше вариантов решений тем легче вам будет принимать новое, когда старое уже не работает.
4. Хвататься за всё сразу.
Тот кто хватается за всё сразу обычно ничего не может довести до конца. В режиме " всё сразу "нет возможности сфокусироваться на чем то одном и сделать это качественно. Живя в режиме расфокусировки, увеличивается тревожность, растет напряжение и стресс...а стресс это целый спектр негативных последствий. И пожалуйста не отвлекайтесь на каждый звонок или смс когда общаетесь с кем то, когда решаете задачу или просто едите. Не пытайтесь везде успеть. Много, это не значит хорошо.
Что делать?
Возьмите что то одно и доведите до конца...
5. Перфекционизм
Вроде что тут плохого, сделать "совершенно" это же круто...
Не всегда. Стремясь сразу к совершенству вы часто путаете приоритеты. В чем важность например?
Как сервирован стол, или насколько вкусны блюда?Важно что я одену, или удобство одежды.Важно какого цвета машина, или то что она надёжна итд итп
Что делать?
Лучше запускать сырые но рабочие варианты, проекты ( ведь в процессе можно доработать)
Не тратьте много энергии на идеал... который кстати никогда не достижим.
Вот и получается что "нет идеала нет результата". А потом и вовсе руки опускаются.
Подробнее можно прочитать в статье " перфекционизм или оптимализм"
https://www.b17.ru/article/438020/
Наш мозг мощный инструмент создания реальности которую мы себе сами рисуем. А вот какую реальность, зависит от нас .
Сбои в нашем мышлении создают барьеры. Мы тормозим, мотивацию превращаем в остановки, долгие размышления в имитацию деятельности, а затем мечта со временем портится, превращается в зелёную тоску...
И вроде всё знаю, всё понимаю....а изменений нет.
Почему? Читай выше✌️
Психолог-консультант Игорь Петраш
Автор: Игорь Иванович Петраш
Психолог, Психолог-консультант
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
