«Начну с понедельника», — знакомо? Наступает новая неделя и обещание растворяется. Что делать, чтобы эфемерные понедельники новой жизни стали реальностью? Рассказываю основные секреты.
Цепляйтесь эмоциями
Если цель — абстрактное «надо» и при этом вы испытываете дискомфорт, то ничего не добьетесь. Зацепитесь эмоционально за положительные стороны. Например, решили бегать по утрам. Стандартные мысли: тяжело, нудно, холодно или жарко. Дисциплинируем себя, переключаясь на удовольствие от музыки в наушниках, сожженные калории, здоровье, красивую фигуру.
Конкретизируйте
Превратите цели в реалистичный план, распишите его по пунктам. Здесь работает принцип «уменьшить слона». Огромная цель, издалека видимая как устрашающий невероятных габаритов мамонт превратится в множество мелких мышей. Никто не боится мышей, правда?
Проверяйте актуальность
Иногда цели надо проверять: а нужны ли они вообще. Например, вы решили выучить английский, но ситуация изменилась, теперь работаете с китайцами. Их язык оказался бы полезнее!
Планируйте все
Чаще всего люди ставят лишь рабочие цели. Это проще: надо, значит, надо. Но у человека есть не только профессиональные задачи. Если планировать все — от здоровья до семейных мероприятий, жизнь становится спокойнее, уходит тревожность.
Не обесценивайте себя
Если не получилось — не страшно. Пробуйте еще раз. Только на фото в соцсетях все идеальные и успешные. В реальности даже миллиардеры ошибались десятки раз, прежде чем найти правильный путь.
Награждайте себя
За каждый успех дарите себе подарки. Можно позволить даже «запрещенку»: кусочек шоколада, бокал вина, пару часов видеоигр. Тщательно дозируйте эти «морковки перед носом». На то они и удовольствия, чтобы было мало, редко, ценно.
Хотите узнать больше про мотивацию? Ведь это тоже переговоры, только с самим собой. Приходите на бесплатный мастер-класс «Переговоры уровня Бог». В том числе разбираемся, как достигать своих целей.
Читайте еще:
Реклама ИП Рызов И.Р.
ИНН 772776698324
Erid 2Vtzqwe5S2z