Привет всем !
Дорогие мои девчонки, сначала хочу всех-всех поблагодарить за слова поддержки , вы у меня самые лучшие ! 🤗🤗🥰🥰
Рассказываю по порядку. Что-то засиделась я вчера за вязанием под телевизор. Ещё фильмы хорошие шли " Мёртвые души " , "Грачи " с Леонидом Филатовым ( обожаю его ! ), очнулась уже полвторого ночи. Лучше бы я раньше уснула ! Слышу вой, свист, шум за окном , а там такой ветрище, просто ураган ! Я и так то трусиха, а тут ещё мужа рядом нет. Пошла, выпила успокоительное, думала усну, ни фига ! Сайдинг на доме трещит, на улице воет, свищет, короче не спала почти до полпятого.
Пришлось вставать на работу, спала 4,5 часа. Тем не менее решила подвести итог по весу за месяц.
Мало, но хоть не плюс, и то хорошо ! Были и праздники, и дни рождения.
Утром ветер поутих, стало тепло +15 . Сейчас опять свищет, надеюсь, к вечеру поутихнет.
Сегодня решила всё считать и записывать. Особенно решила посчитать, сколько "весят" по калорийности мои любимые бутерброды. Сделала утром один с маслом-сыром, другой поделила, одна половинка с паштетом, другая с копчёной колбасой.
На обед были мандарин , груша, кусочек кокосово-творожной запеканки, вприкуску паста и чай. И ещё 20 гр кешью.
Чай сейчас всегда пью только без сахара и удивляюсь, как я его раньше с сахаром пила ?! 😁😁
По калориям пока так.
На ужин замариновала грудку.
Хорошо помассировала, будет мариноваться часа 3, потом запеку в пакете с луком и картохой .
Все мои классные рецепты здесь. 👇
Так, по поводу картошки давайте разберёмся. У нас говорят Картошка- второй хлеб. Для меня это так и есть , блюда с картофелем я ем без хлеба. Я вообще не понимаю, почему худеющие так боятся картошки ?! Ой, там крахмал, ой, высокий гликемический индекс ! Так если нет диабета, чего бояться ?!
Если же употреблять картофель комнатной температуры или охлажденный, то свойства крахмала меняются: он становится абсорбентом, то есть всасывает все шлаки со стенок кишечника и выводит все плохое из организма.
При этом картофель в 3 раза менее калориен , чем хлеб, а насыщение даёт отличное !
К курочке ещё сделаю свежий салатик из пекинки и огурцов, ужин мой будет примерно на 350-400 кк, так что за день выйдет где-то 1750 кк. Не ем конфет , шоколада и тд, вместо них фрукты, финики, орешки , в меру.
Муж ещё в больнице. По УЗИ сердца вроде ничего страшного не увидели. А при коронарографии поставили стент, подробностей пока не знаю, сказал, дома потом расскажет. Начало здесь. 👇
На этом у меня сегодня всё, берегите себя и своих близких ! ❤❤❤
РS : друзья мои, на Дзене опять какие новшества, не всегда есть новые материалы в ленте, многие блогеры жалуются, что просели показы. Лично я делаю так, сама захожу в свои подписки и просматриваю свежие статьи и видео. 😉🤗🤗