В первой части плей-листа «Работа с чувствами после расставания» такими как обида, жалость, вина или тяга в прошлое; разные полюса: эйфория и страдания. Говорили о необходимости работы с ними, чтобы избежать попадания в плен самообмана, несбыточных надежд.
Иногда мы проваливаемся в ловушку самообмана, позволяя плохим вещам проникнуть сквозь наши границы и меняя понятия. Черное называем белым, рационализируем, оправдываем, виним себя.
Это приводит к тому, что мы сталкиваемся с саморазрушением и искажением реальности.
🛑 Границы постепенно разрушаются и процесс легализации плохих поступков, таких как обман, эмоциональное насилие и измены, постепенно меняет моральную матрицу, делая эти вредные действия более обычными и допустимыми.
Либо в сценарии это уже было нормой.
После расставания наши чувства могут напоминать бурную силу природы, которую мы пытаемся удержать в узде. Но, как воду в бурной реке, эти эмоции продолжают течь и бурлить, оставляя следы разрушения.
Зависимость разрушает, как попытка найти смысл жизни в бутылке.
Наблюдая за собой, определите, какие чувства наиболее сильно влияют на вас.
Разрядив внутренний конфликт, вы сможете объективно оценить ситуацию и принимать решения, не в ущерб себе.
Ответьте на вопрос: мои отношения как что? Напишите мне.
- На языке бессознательного (метафоры) как что?
- Какие приходят ассоциации ?
(Как лабиринт, как танец и т.д.).
🔻 В отношения мы вкладываем ожидания, время, энергию, ценности и части нашей личности.
Нередко мы ожидаем от определенного партнера невозможного, чего он дать не может, подобно ожиданию розы в пустыне. За розой (любовью, понимаем, уважением) нужно идти в другую местность.
"Партнер ушел, значит, я ничего не стою" - это всего лишь темные мысли, которые появляются в моменты уязвимости.
Когда кто-то не понимает вашу ценность, это может быть связано с их собственными проблемами, такими как нарциссизм или психопатия, что мешает им проявлять эмпатию.
Отделение от таких людей может быть болезненным, но позже вы поймете, что это лучше для вас.
Люди, страдающие от расстройств личности, такие как нарциссы, психопаты или пограничники, обычно не могут развивать глубокие взаимоотношения и предпочитают поверхностный «чат». Им скучно, потому что им сложно понимать других людей и вкладываться в эмоциональные связи.
Нормальный партнер уважает ваши чувства и заботится о них, даже если отношения заканчиваются.
🔻 Пришло время забрать свое и получить то, что вам действительно принадлежит.
Человек стремится к тому, чтобы его старания и вложения были признаны и ценились. Но не всегда так..
Если этого не происходит, он продолжает усилия в надежде на изменение ситуации. Это может быть признаком травмированной личности, которая ищет признание и подтверждение, а не дистанцируется.
Из-за утраты вложений человек стремится вернуться в прошлое или иллюзорное будущее, где осталась часть его.
Необходимо не просто понимание, а активные шаги к решению проблемы.
Представьте, образ чувств и частей вашей личности, которые вы вкладывали в объект своих привязанностей.
Ваше бессознательное точно знает, что вы вложили в этот объект.
Он воплощает чувства и энергию.
В процессе терапии мы призываем ваши чувства вернуться.
Не стоит присваивать и чужое, что также приводит к зависимости.
Прошлое связи мешает новой жизни. Мы можем не просто забирать, но и возвращать.
Еще достоинство метода: если ваши ожидания не оправдались, вас подвели, -верните свои ожидания себе ❤
