Здравствуйте, дорогие читатели! Стараюсь несколько раз в неделю начинать свой завтрак не с кофе, а с полезного, питательного, очищающего зелёного смузи.
Такой завтрак зарядит энергией на весь день. Более того зелёный смузи – это не просто вкусный напиток, но и источник различных питательных веществ. Такой смузи содержит множество витаминов, микроэлементы и антиоксиданты.
Ингредиенты для моего зелёного смузи:
- 3 стебля сельдерея
- половина огурца
- 1 пучок петрушки
- половина зелёного яблока
- половина банана
- 250-300 мл воды
Способ приготовления:
1. Сначала мою всё ингридиенты.
2. Затем нарезаю сельдерей и яблоки на небольшие кубики, банан и огурцы на кружочки. Петрушку можно немного измельчить.
3. Отправляю все нарезанные ингредиенты в блендер.
4. Добавляю воду и взбиваю на высокой скорости до полного измельчения продуктов.
5. Переливаю смузи в стакан.
6. Зелёный смузи готов.
Благодаря такому зелёному смузи можно:
- активизировать обмен веществ и улучшить пищеварение. Овощи, фрукты и зелень являются источником клетчатки, которая улучшает работу кишечника.
- очистить организм. Такие продукты, как сельдерей и огурец содержат в себе воду и волокна, за счёт чего происходит очищение организма и вывод токсинов;
- получить много витаминов и минералов. Такие продукты, как зелёное яблоко, банан, петрушка имеют в своём составе такие витамины, как C, K, а также такие минералы, как магний, калий;
- предотвратить преждевременное старение. Зелёный смузи содержит антиоксиданты, помогающие защищать клетки нашего организма от свободных радикалов;
- поддерживать здоровое состояние кожи и волос. Зелёный смузи содержит в себе большое количество витамина C, а также другие питательные вещества, которые улучшают состояние кожи и волос.
Стоит отметить, что можно добавлять и другие зелёные продукты. Например, шпинат, брокколи, киви и т.д.
Приятного аппетита!
Поделитесь в комментариях, пьёте ли вы смузи? Какой ваш любимый смузи?
Если Вам понравился рецепт, поставьте лайк и подпишитесь на канал – ПОДПИСАТЬСЯ.
Другие рецепты моего канала:
- Мой простой рецепт кабачковых оладушек
