Избавьтесь от боли в суставах кистей рук навсегда... Часть 2. У вас до сих пор болят руки?

Я вам сочувствую и предлагаю выучить не большой, безопасный комплекс упражнений для суставов кисти.

Помогает при остеоартрозе и ревматоидном артрите.

Я уверена, он вам безусловно поможет, проверено на себе. Этот уникальный комплекс разработал Сергей Николаевич Кузяков - сертифицированный инструктор-методист лечебной физкультуры с высшим образованием. Легендарная личность для ревматологических пациентов.

Несколько лет назад, я сильно застудила руки, и получила обострение остеоартроза. Мне случайно попался этот уникальный комплекс С.Н. Кузякова. Безусловно я воспользовалась этой возможностью. Результат не заставил себя ждать. Через какое-то время боль в суставах стихла и прошла. Это не говорит о том, что нужно бросать медикаментозное лечение. Нет, ко всему, я еще добавила уникальный рецепт настойки народной медицины, который помогал мне от многих болезней многие годы. О нем мы поговорим в следующих статьях. Подписывайся на мой канал, чтобы не пропустить.

Комплекс разбит на три серии упражнений.

Выпущен в трех статьях.

*** Перед тем как приступить к выполнению данного комплекса, необходимо проконсультироваться у специалиста.

Вторая серия упражнений

Упражнение 7

Исходное положение: сядьте за стол, облокотитесь локтями, соедините ладони. Максимально разведите локти в стороны (не разъединяя ладоней). Вернитесь в исходное положение.

Упражнение повторить 6-8 раз.

Рис. 7

Упражнение 8

Исходное положение: соедините ладони и положите прямые руки на стол ребром. Разведите пальцы в стороны с напряжением. Вернитесь в исходное положение.

Упражнение повторить 6-8 раз.

Рис.8

Упражнение 9

Исходное положение: соедините ладони и положите прямые руки на стол ребром. Разведите кисти в стороны, удерживая запястья вместе. Вернуться в исходное положение.

Упражнение повторить 6-8 раз.

Рис.9

Упражнение 10

Исходное положение: положите прямые руки на стол ребром. Разведите пальцы веером, а затем вновь соедините пальцы вместе.

Важный момент: мизинец опирается на стол!

Упражнение повторить 6-8 раз.

Рис.10

Упражнение 11

Исходное положение: поставьте локти на стол, ладони и пальцы соедините. Делайте наклоны кистями влево-вправо. Упражнение выполняется сначала в одну сторону, затем в другую. Один локоть всегда остается на столе.

Упражнение повторить 6-8 раз в обе стороны.

Рис.11

После выполнения упражнений необходимо быстро растереть ладони и похлопать ими. Руки опустить и расслабить.

Окончание в следующей статье.

Крепкого вам здоровья!!!

Если Вам понравилась статья: ставьте лайк, делитесь ссылкой в соц.сетях и подписывайтесь на мой канал, чтобы не пропустить окончание комплекса упражнений в следующей статье. Пишите в комментарии на какую тему хотите поговорить.

5 секунд внимания:

Полезный совет: вами управляет тот, кто вас злит. Не поддавайтесь на провокации.

До встречи в следующей статье. Будет увлекательно...