Привет, друзья! Начался пост. Солнышко пригрело. И у многих из вас возникло желание скинуть килограмм другой.
А совместить пост с похудением не вы придумали первые. И не вы первые убьете метаболизм. И поверьте мне, килограммы вернуться с пленными. Ну помимо того, что можно убить гормональный фон по пути.
Я как диабетик, который много лет не ест сахар, а так же все, что связано с углеводами.
Что не ем я.
Сахар в чае, в кофе, в кетчупе (да там тоже есть сахар).
Все углеводы. Хлеб, рис, гречку, полбу. Все что содержит белую муку.
Я как тренер по бегу пробегаю в неделю больше чем средний человек.
Я пошла в спортивный зал.
Потому, что вес который вы видите на весах это еще не всё.
Да. Урезая калории вы худеете. Но так как мышцам нужно больше калорий чем жиру, то организм первым с чем попрощается когда вы урежете суточное потребление калорий будут именно мышцы.
Куда важнее объёмы.
И многие спортсмены замечают, что вес стоит, а объемы могут вполне неплохо уходить.
Это нормально, и свидетельствует о правильном сбросе веса.
Я вот хожу в зал три месяца. по три раза в неделю. Учусь плавать два раза в неделю. Плюс пробежка с учениками.
И правильное питание. Никаких подсчетов калорий. 600 грамм овощей в сутки. Фрукты до 16:00.
И при том, что вес не снизился, но я надела кучу своих юбок, которые надеть не могла еще два месяца назад.
Итак. Если вы решили, что организму тяжело носить лишние килограммы. Это хорошо. Но худейте правильно.
Найдите время на спорт.
