«Мне уже поздно заниматься спортом». Как часто вы слышите эту фразу?
Только задумайтесь, 24% людей ссылаются на цифры в паспорте и избегают занятия спортом. Это же ЖЕСТЬ, товарищи 🥸
К сожалению, всем им попадались очень некомпетентные тренеры. И вот результат: теперь мозг думает, что спорт - зло 🧠
Ладно, хватит демагогии! К цифрам
1. По данным исследования, каждые 10 лет после 30-ти летнего порога, неспортивный через теряет 3-8% мышечной массы.
Есть хочется больше. Но т.к. тело уже не требует такого количества углеводов то появляется риск сахарного диабета. Да ещё и мышцы «заплывают» жиром 💪
2. Двигательная активность с возрастом снижается. Происходит очередная смена приоритетов, да и повышение ответственности. Отговорочки из разряда: «нет времени пройтись», «нужно успеть ещё…», «на лифте быстрее» и иже с ними 🛗
3. Психология 🤪 Это самая главная причина. Более бережливое мышление в формате «щадящего», ну и потеря веры в себя.
4.Самый главный факт. Уровень базового обмена после 60 лет уменьшается ровно на 1% в год :)
Вывод: если человек занимается физ.активностью - разрушение мышечной массы не наступает. происходит и человек чувствует себя гораздо лучше.
Будьте здоровы и бодры 🙃