Установки в стиле «это ещё не конец» и «настройся на лучшее» не помогают вернуться к жизни.
С чего начать (конкретные шаги) и как обрести опору внутри себя, чтобы двигаться дальше, если нет сил отпустить любимого, обсудим в статье.
📚 Содержание
Эту ошибку совершает 9 из 10 женщин
7 рекомендаций, как исцелиться без насилия над собой
Справиться с разрывом и обрести внутреннюю свободу поможет Рейки
Бесплатный марафон, который вернёт в ресурсное состояние, чтобы жить дальше
Эту ошибку совершает 9 из 10 женщин 😳
Загоняют эмоции и переживания глубоко внутрь. В наш век псевдопозитива, когда «нытиков» осуждают, а «неудобные» окружающим состояния стараются отрицать, это считается нормой.
Но злость, грусть, обида и им подобные не исчезают, оказавшись запертыми в «подвале» вашего сознания. Они продолжают точить вас изнутри. И в какой-то момент вырываются наружу, сметая всё на своём пути.
Перестаньте бодриться. Чтобы отпустить эмоции, страхи, боль, их сначала нужно признать. И прожить.
Это как со сломанной ногой: вы не вылечитесь (или будете лечиться дольше), если попытаетесь ходить как ни в чем не бывало. Вместо того чтобы дать себе отлежаться, а костям — срастись.
То же — с душевной болью. Отрицать и маскировать её бессмысленно и даже вредно. Лучше позволить себе «поболеть», чем столкнуться с последствиями вроде невротических расстройств и проблем с физическим здоровьем. А одно влечёт за собой другое.
Процесс «выздоровления» можно ускорить и не пренебрегая бережным отношением к себе.
Поделюсь 7 рекомендациями, как это сделать, из моей практики Целителя и психолога.
Запрет эмоций не поможет быстрее пережить расставание. Но эту ошибку совершает 9 из 10 женщин
7 рекомендаций, как исцелиться без насилия над собой ❤️
Двигайтесь без спешки и с уважением к себе:
1. Забудьте слово «правильно»
Универсального рецепта справиться с разрывом не существует. Только вы знаете, что лучше для вас.
Прислушайтесь к себе: своим ощущениям, телу, интуиции. Спросите себя: «Чего я хочу здесь и сейчас?». И позвольте себе это.
Плачьте, если хочется. Побудьте с теми, кого просит душа — и не ругайте себя за нежелание общаться с кем-то ещё. Кто отравляет вас жалостью, отрицанием проблемы и неуместным позитивом, попытками «вытащить из скорлупы» и «вернуть в мир».
Поспите столько, сколько необходимо.
Это и есть исцеление.
2. Устраните точки соприкосновения с бывшим партнером
Избавьтесь от вещей, которые ему принадлежат. Обсудите, как будете общаться с друзьями и знакомыми.
Меньше точек соприкосновения — меньше напоминаний, мыслей, бесполезной рефлексии и неопределенности. Именно из-за неопределенности люди чаще всего застревают в ситуации и не могут двигаться вперёд. Потому что для мозга неизвестность равно опасность. И он создаёт ловушки, чтобы не позволить вам что-то изменить.
Завершите спорные вопросы и общие дела с бывшим партнером, и двигаться к исцелению станет проще.
3. Начните с приятных мелочей
Откажитесь от грандиозных планов — возвращайте себя к жизни с помощью простых радостей, которые ничего не стоят:
- Позвольте себе подольше поваляться в постели в выходной.
- Отключите телефон и посмотрите сериал, почитайте книгу, послушайте музыку — что-то, что давно себе не позволяли из-за обилия дел и обязательств.
- Купите блузку, о которой мечтали — даже если сейчас её некуда надеть.
Каждый день проявляйте к себе самозаботу. Тренируйте умение радоваться — как самый обычный навык. И со временем почувствуете, как ваши действия становятся всё более осмысленными, а жизнь — яркой и цельной. Потому что зависит от вас, а не окружения и происходящих вовне событий.
4. Простите себе ошибки
Всегда найдётся, в чем обвинить себя: можно было сделать это и не делать того.
Но анализировать, находясь вне ситуации, и действовать в моменты бурь и переживаний — не одно и то же. Тогда вы руководствовались одними чувствами и мотивами, сейчас — совсем другими. Нет смысла сравнивать и корить себя.
Да, извлечь опыт и урок полезно. Но только когда почувствуете, что пришли к равновесию и глубокому пониманию себя. А не на этапе восстановления.
5. Отмечайте даже небольшие победы на пути к внутренней свободе
Нашли силы встретиться с друзьями. Разобрали гардероб. Проявили к себе заботу и раньше легли спать.
Всё это не изменит вашего мировоззрения. Но позволят лучше очертить путь к цели: разбить его на короткие, осязаемые отрезки. А значит, сделать более реальным. Когда вы верите, что дойдете, силы прибавляются.
6. Не останавливайтесь
Даже рабочие стратегии и алгоритмы в какой-то момент не дают выраженного эффекта. Начинает казаться, что вы в тупике, ничего не поможет.
Важно забыть о перфекционизме и продолжать. Помните: это не соревнования и не гонки. Настоящих результатов достигает тот, кто проявляет упорство, а не спешку. Возможно, стоит скорректировать план. Но отказываться от движения точно не стоит.
7. Не отказывайтесь от поддержки
Восстановление после расставания — небыстрый процесс, требующий много ресурсов. А вы и так уже истощены: переживаниями, каждодневными делами, которые требуют двойную порцию энергии (потому что вы почти наверняка не хотите ими заниматься и делаете усилие над собой).
Не бойтесь признаться себе, если силы уже на исходе. И не отказывайтесь от поддержки, если она нужна.
Ведь получить её можно не только от других людей.
Опору и ресурс справиться с переживаниями и продолжить путь к исцелению можно открыть в себе — если знать, как это делается.
Справиться с разрывом и обрести внутреннюю свободу поможет Рейки
Рейки — система практик, техник и упражнений, которой больше 100 лет. Её применяют 5 с лишним миллионов человек по всему миру, включая докторов Европы и США. Она признана на государственном уровне в большинстве стран мира. ВОЗ включила её в перечень традиционных методов лечения.
Рейки открывает доступ к универсальному источнику энергии: той, что заложена в вас, и той, что пронизано всё во Вселенной. Она наполняет каждую клеточку вашего тела и позволяет обрести внутреннюю опору и силу преодолевать любые испытания, прийти к счастливой, гармоничной и изобильной жизни.
Во время сеанса Рейки вы:
- Приглашаете энергию вам помочь, прикладывая руки к телу или складывая их в особый знак — процесс близок медитации, но не требуется никаких специальных навыков.
- Наполняетесь энергией — она обладает духовным разумом и сама находит блоки, страхи, переживания, которые вас отравляют, очищает от них и восстанавливает естественную циркуляцию жизненных сил.
- Раскрываете и кратно увеличиваете свою женскую энергетику, что находит выражение в ощущении внутреннего спокойствия, равновесия и уверенности.
Вы вновь в ресурсе, как это и должно быть. И транслируете в мир благополучие и успех — что находит отражение во внешней реальности: вы притягиваете новые возможности в самых разных жизненных сферах, людей, которые вам подходят. И перестаёте быть магнитом для тех, кто вам вредит.
Это не религия и колдовство. А вполне конкретные инструменты, доказанные исследованиями. Они уже помогли более 25 000 моих учеников. Их истории вы можете почитать здесь.
Хотите на себе испытать воздействие Рейки и восстановить баланс души и тела?
Тогда у меня есть отличная новость для вас 👇
Бесплатный марафон, который вернёт в ресурсное состояние, чтобы жить дальше
Я создала его специально для женщин, которые хотят вернуть себе душевное и физическое здоровье, наполниться внутренней энергией и силой жить полной жизнью, достигая баланса не только в отношениях с противоположным полом, но во всех ключевых сферах — от финансов до исполнения желаний.
Вас ждёт 5 дней и 10+ мощных энергетических практик, результаты которых вы ощутите на себе уже в процессе обучения:
- В первый день проведём диагностику причин неблагополучия — что тянет вас назад и не даёт расправить крылья.
- Во второй — обсудим, как с помощью простых техник и приёмов вернуть целостность и внутреннее счастье.
- В третий — поговорим об отношениях мужчины и женщины. Вы поймёте, почему стали заложницей негативного сценария в любви и как разорвать замкнутый круг, чтобы не попадать в те же ловушки.
- В четвертый — научимся практикам осознания желаний и чувств, чтобы гарантированно получать то, о чём вы мечтаете.
- На пятый — проработаем денежные сценарии (как привлекать изобилие, чтобы ваше колесо жизни было полным).
Моим Дзен-подписчицам я оставила бесплатные места. И подарок, который можно забрать уже сейчас (и улучшить свое состояние). Забирайте здесь:
🎁 Забрать бесплатный билет на марафон и подарок
Присоединяйтесь к 9000+ моих учеников, чья жизнь перевернулась на 180 градусов благодаря Рейки, и выстраивайте внутри себя сильную опору, позволяющую справиться с любыми испытаниями и прийти к гармонии, благополучию, изобилию!
