Привет, друзья-товарищи !
Сегодня воскресенье, у меня прекрасное настроение, несмотря на небольшой недосып. Всё таки , как мотивируют отвесики. 😊😊
Стоит только встать на путь самурая и результат не заставит себя ждать. Вчерашний рацион здесь 👇
А вот ролик , оченно полезный, особенно начинающим.
Вчера из активности у меня были только домашние хлопоты : посадка перца, уборка, вязание. Поэтому и калораж такой низкий 1442 кк. Обычно я в коридоре 1500-1800 кк , потому что у меня на работе знатная движуха. Кстати, по поводу перца.
Несколько девочек мне уже написали, что мои семене хорошо всходят, я рада ! 😊😊
Сегодня рацион у меня будет почти такой же, как вчера.
Но разница будет в третьем приёме пищи. Сегодня я буду печь свой вкусняцкий хлеб.
А когда я его пеку, выше моих сил отказаться от тёплой хрустящей корочки свежего хлеба, слегка посыпанной солью и с молоком, сразу возвращаюсь в детство... 😊😊 По калориям это примерно 300 кк , как раз для перекуса. Молоко я люблю, переношу его хорошо. Завтрак сегодня немного отличается, вот сравнение.
Сейчас извиняюсь за подробности, но прямо чувствую, что хорошо с меня слилась вода. Ведь что у нас задерживает воду ( вызывает отёки ) : соль, сахар ( простые углеводы ), алкоголь. И вот как раз этого у меня вчера не было или было очень мало , и организм сразу откликнулся. Сегодня планирую отдыхать ( вязать ), ну и так дела по мелочи, надо набраться сил перед трудовой неделей. Чего и вам от души желаю ! ❤❤❤ Да, сегодня же Прощённое воскресенье ! Так что простите , если кого обидела вольно или невольно. 😊😊🙏🙏
РS : не забывайте заходить в мои подборки, там много интересного !