Давайте, не будем забывать, что сейчас Масленица, а я совсем не каменная, как вы уже могли заметить, поэтому блины ем, ела и буду есть. За эту неделю уже дважды.
Выпечку и бутерброды я очень люблю, откровенно говоря, завидую людям, которые относятся к этому прохладно и равнодушно, думаю, что с лишним весом у них проблем нет.
Отказаться совсем от выпечки не могу, поэтому сокращаю количество. Даже если в эти дни вес не уходит, а стоит, это уже очень неплохо.
Как показывает опыт многих людей, удерживать вес даже сложнее, чем сбрасывать.
У меня уже был личный опыт похудения на 15 кг за полгода на дробном питании, потом я также питалась пять лет, вес стоял. Стоило начать питаться беспорядочно, как вес быстренько вернулся.
Поэтому сейчас моя цель худеть постепенно в комфортном для меня темпе и поддерживать результат, не возвращаясь назад.
Расскажу про вчерашнее меню.
На завтрак у меня была овсянка на воде с небольшим количеством молока, приблизительно один к трем, одна часть молока и три воды, мне так нравится, мне так вкусно. Чисто молочные каши я не делала никогда, бывает, что варю исключительно на воде, но обычно немного молока все-таки добавляю.
После каши выпила черный чай с молоком творожной запеканкой и одним бутербродом с колбасой.
Между завтраком и обедом съела яблоко.
На обед доедала все, что оставалось с предыдущих дней, а именно одна небольшая котлета, одно куриное крыло, салат с прошлого ужина, лапша, только сделала свежее овощное рагу (кабачки, помидоры, лук, морковь и болгарский перец), все из заморозки.
Блины хотели испечь с дочкой на полдник, но припозднились и решили, что это будет такой ужин.
На ужин поела блины с творогом со сметаной и запеченные сливы, чтобы в прием пищи добавить клетчатку.
Сегодня утром взвесилась, вес без изменений, так что и утренний бутерброд и вечерние блины все проскочило со свистом.
Благодарю вас за лайк и подписку!
Давайте худеть вместе!
Ира