Как людям необходимо организовать свою жизнь, чтобы обеспечить долголетие? Многие поколения пытались найти ответ на это вопрос, однако и по сей день обнаружить уникальный рецепт не удалось.
Современным людям приходится ограничиваться примерами жизни других долгожителей и общими рекомендациями.
На пути к долголетию
Если мы изучим все возможные рекомендации, то сможем прийти к выводу, что прожить до глубокой старости могут люди, которые обеспечивают свое психическое и физическое здоровье.
Казалось бы, все просто и очевидно. Однако в реальной жизни выполнить этот пункт из всего двух требований просто невозможно для большинства людей. Как часто мы пренебрегаем сном, полноценным отдыхом, работаем на пределе своих сил?
У каждого взрослого наберется множество таких примеров. Помимо этого, мы также часто работаем во время болезни, лечась «на ходу» и таким образом существенно усугубляем свое и без того шаткое состояние здоровья.
С психическим здоровьем тоже не все так просто: жизнь в режиме постоянного или частого стресса не сказывается нам на пользу. Стрессовая ситуация у нас может возникнуть по ряду причин: неблагоприятная обстановка на работе, абьюзные отношения, токсические друзья или родители.
К сожалению, полностью искоренить подобные факторы просто невозможно, поэтому нам необходимо свести подобные нюансы к минимуму и научиться минимизировать их влияние на себе.
Неправильные долгожители
Далеко не все долгожители соблюдали принципы ЗОЖ. Так, например, Махмуд Айвазов – один из первых, официально зафиксированных жителей СССР, долгое время курил и при этом ему удалось дожить до рекордных 152 лет. Мужчина утверждал, что дожить до такого возраста ему помогло трудолюбие.
С самых малых лет он работал чабаном и продолжал свою трудовую деятельность до самой старости. Этот рекорд не был зафиксирован книгой рекордов, а вот возраст Жанны Кальман представителями Книги Гиннеса удалось установить. Француженке удалось прожить 122 года и 164 дня.
Ее жизнь сложно назвать правильной: женщина в течение недели съедала около 1кг шоколада, а также курила и часто пила дешевое вино. Как ни странно, но именно свои вредные привычки она считала уникальным ключом к своему долголетию.
Современные исследователи считают, что обязательными элементами долгожительства является посильная физическая активность, а также интеллектуальное развитие.
Наша активность позволяет нам обеспечить хорошую циркуляцию крови и лимфы по организму, улучшить обменные процессы в организме. Умственная деятельность позволяет избежать таких неприятных диагнозов, как болезнь Альцгеймера или деменция.
Стивену Кингу в своем произведении «Бессонница» удалось найти еще одну теорию долголетия:
Впечатлительным людям всегда сложно абстрагироваться от той или иной ситуации, им свойственно обдумывать десятки раз тот или иной момент в своей жизни. Подобное отношение негативно сказывается на нашем здоровье.
Если ли у вас собственные секреты долголетия? Напишите о них в комментариях.