Я не так давно публиковал пост, в котором сообщил, что 10 тысяч шагов в день – цель за которой нет конкретных клинических исследований. Теперь приходится публиковать опровержение.
В самом посте я привел все, которые нашел на тот момент. Исследования, связывающие среднее количество пройденных шагов в день с той или иной пользой для здоровья.
Однако неделю назад были опубликованы данные нового исследования, подтвердившего, что ежедневная цель 10 тысяч шагов в среднем (от 9000 до 10500) являются самым эффективным способом снизить смертность от всех причин и сердечно-сосудистую смертность для людей, ведущих малоподвижный образ жизни
В этом исследовании было подтверждено, что минимальное количество шагов в день, которое снижают общую смертность – 4000-4500.
#доктор_утин #сердце #медицина #здоровье #кардиология
* Данная статья не является руководством по диагностике и лечению
