Добрый день, девочки! 🧡
🌺Сегодня поговорим об Адреналине, зачем нам нужны эти знания?
Дело в том, что когда мы в сильной тревоге, страхе, чего-то боимся, пугаемся, то в нашем организме срабатывает инстинкт самосохранения, активируется симпатический отдел ВНС и выбрасывается АДРЕНАЛИН.
Это нормальная, здоровая реакция организма на страх. Но люди этого не знают, и оценивают своё состояния, как угрозу для жизни, и в дальнейшем мы получаем тревожное и паническое расстройство.
🌺Заметьте, что при нашем страхе и сильной тревоге нашему мозгу абсолютно всё равно угроза реальная, или мы её себе нафантазировали (смотрите видео " Адреналин,Образы, Паника.) Мозг не видит реальна угроза или нет. И это важно понимать тревожному человеку, потому что активацию ВНС и выброс адреналина он воспринимает, как какой то приступ и думает, что он чем-то болен, потому что у него при этом появляются различные "симптомы" в теле и он их пугается.
🌺Адреналин, его ещё называют "гормоном страха" выбрасывается в кровь при какой-то опасности, угрозе жизни, при страхе, так же при сильном волнении, тревоге. Это защитный механизм нашего организма и это НОРМАЛЬНО! Кратковременное повышение адреналина могут вызвать кофе, чай, алкоголь.
Адреналин вырабатывается для того, чтобы в момент стресса сделать организм более быстрым, более сильным. Другими словами этот гормон мобилизует все силы организма, чтобы мы спаслись от угрозы. Но самое печальное, что у тревожного человека угроза мнимая, вымышленная, в этом проблема.
Человек нарисовал образ катастрофы у себя в голове, сам же его испугался, и этим самым послал сигнал мозгу : "Катастрофа!!! Кажись я умираю!!! Помогите!!! Спасите!!!" И всё, Адреналин вам в кровь- пожалуйста, получите.
🌺У любого живого организма в природе существуют защитные функции, одна из которых "БЕЙ!" или "БЕГИ!" То есть срабатывает животный защитный инстинкт во время стресса, когда необходимо либо оборонятся, либо убегать. Это физиологический процесс, происходящий независимо от наших желаний. Наша ВНС работает автономно, мы её не контролируем.
Но мы можем себе помочь, не придумывая себе не существующих угроз и мы можем научиться не доводить себя до паники, контролировать свои эмоции. Человек тревожный сам провоцирует выброс адреналина. Поэтому нам важно иметь знания, как работает ВНС, как действует адреналин, чтобы понимать, а что собственно с нами происходит и что с этим делать.
🌺При выбросе Адреналина могут появляться такие симптомы как слабость, головокружение, сердцебиение, головная боль, тремор рук, ног, повышение давления и многое другое.... Адреналин оказывает стимулирующее действие на ЦНС.
Адреналин присутствует в организме постоянно, но его уровень зависит от интенсивности стресса. Он вырабатывается корой надпочечников. Главная функция Адреналина- мобилизация организма, чтобы мы выжили при угрозах нашей жизни.
🌺Например, при панике нам хочется бежать, мы эмоционально перевозбуждены, потому что в такие моменты концентрация адреналина в крови высокая, но пройдет минут 5 и всё пойдет на спад, его концентрация в крови уменьшится, его действие закончится. Поэтому при панической атаке рекомендуется не бежать, а подождать. Вот почему тревожному человеку важно знать про адреналин и его действие.
🌺Если человек не умеет справляться со стрессовыми ситуациями и своей повышенной тревожностью, то уровень адреналина у него часто высок, а это чревато негативным влиянием на кровеносные сосуды, что в свою очередь повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Важно понимать, что выброс Адреналина безопасен для человека (если конечно у человека нет серьезных патологий сердца и сосудов). Наш организм не хочет нас убить, наоборот, помогает нам спастись. Человеку тревожному необходимо научиться снижать уровень тревоги, научиться не доводить себя до паники, доверять своему организму.
Всем добра и эмоционального здоровья!!! 🍀🍀🍀
подписывайся на телеграмм (голосовые подкасты, прямые эфиры)
ссылка на программу: "Как избавиться от Тревоги, Панических Атак и Агорафобии."
запись на консультацию (первичная 30 минут, бесплатно)