Осознанность — умение быть в настоящем моменте. Это состояние, при котором человек находится в гармонии с собой и окружающим миром, а также понимает свои мысли и чувства. Меня зовут Сергей Белов, я психолог и бизнес-тренер. В этой статье я дам пять причин, почему каждому человеку полезно развивать осознанность.
Снизится уровень тревоги и стресса
Осознанный человек понимает свои мысли и эмоции, поэтому спокойно реагирует на стрессовые ситуации. Если вы будете развивать этот навык, то сможете легко избежать эмоционального выгорания и сохранить психическую стабильность.
Наладятся отношения с близкими
Осознанность помогает понять себя и других людей. Благодаря этому, растёт эмпатия к окружающим. Начните развивать осознанность, если вы хотите наладить коммуникацию с близкими людьми, а также разрешить конфликты.
Развивается продуктивность
У осознанного человека повышается концентрация на текущих задачах и улучшается результативность в работе и учёбе.
Улучшится физическое состояние
Регулярная практика осознанности благоприятно влияет на здоровье: снижает уровень кровяного давления, улучшает сон и укрепляет иммунную систему.
Станете счастливее
Осознанный человек чётко понимает свои ценности и цели по жизни. Это помогает его личностному и профессиональному росту, а также делает счастливым и удовлетворённым от жизни.
Развивайте навык осознанности, чтобы улучшить своё психическое и физическое состояние. Начните выделять для себя десять минут в день и делайте упражнения на развитие осознанности.
В своей новой книге «Не парься! Всё иллюзия» я даю десять мощных психологических техник, которые помогут вам начать развивать свою осознанность.
Переходите по ссылке и заказывайте книгу. Доступны бумажный, аудио- и PDF- форматы.
Мой Телеграм-канал:
Ещё больше на тему осознанности: