Привет всем !
Отчёт по весу за неделю 👇
А сегодня так.
Вот ведь знаю, что нельзя делать перерывы между приёмами пищи больше 4 х часов ! Но, иногда бывает. Так было и вчера. Сначала объясню почему, своими словами. Регулярное питание - залог хорошей работы всех систем организма. В нас происходят тысячи, сотни тысяч химических реакций , и для всех них нужна энергия, строительный материал и тд. Если вовремя не обеспечить поступление, мозг начинает бить тревогу, что что-то случилось, поступление нерегулярное и надо делать запасы, поэтому в следующий приём пищи запросто можно переесть, мозг будет требовать пищи ещё и ещё. Не знаю у кого как, а у меня именно так и дело тут даже не в силе воли, если мозгу будет нужно , он её отключит. Вы никогда не замечали , что обнаруживаете себя вдруг среди ночи у холодильника с бутербродом в руке ?! 😁😁 Ну, может я немного утрирую, но суть именно такая.
Вот вчера у меня была похожая ситуация. Хоть привеса нет , и то ладно.
Я вчера задержалась на работе, потом мы с мужем сразу проехались по магазинам, пока приехали, пока приготовили ужин. В общем у меня между обедом и ужином прошло 6,5 часов. А на обед была только тарелка супа, без хлеба, примерно 250 кк всего , перекуса не было. К ужину я готова была слона съесть ! 😁😁 Но слона у нас не было, поэтому я сунула мелкую картошку в мкв , запекла в аэрогриле купаты, а ещё у нас был салат.
И деликатес.
Это запечённая лосятина, подруга угостила. У неё муж охотник, сам охотится, сам вялит и коптит. Целый кг принесла , спасибо ей огромное. Ну и как под такую закуску без 150 гр с устатку ?! 😁😁 Но в свою равновесную калорийность за день я уложилась, поэтому привеса нет. Так что, друзья мои, регулярные приёмы пищи залог успешного похудения !
Сегодня было с утра время , посчитала завтрак.
И опять похожая ситуация, обед через 5 часов, но я держалась, как могла, 250 гр супа, мяско, хлеб свой, на десерт опять маленький кусочек пирога, не записывала, примерно 600 кк. На ужин буду готовить новое блюдо, считать его КБЖУ, рецепт выйдет позже. Идея пришла в голову вчера перед сном. Я вообще готовлю интуитивно, не люблю придерживаться каких-то определённых правил, люблю придумывать. Исхожу из продуктов в холодильнике и своей фантазии.
Довязала второй рукав, осталась спинка и сборка.
Спасибо за лайки и комментарии, люблю вас ! ❤❤❤
РS : заходите в мои подборки, там много интересного.