Массируете ли вы точки? А точки на пятках? Меж тем, эти точки могут быть полезны для нашей активности, либо наоборот для нашего сна. А ведь проблемы со сном у многих из нас очень частые, и бессонница постепенно начинает оказывать влияние на состояние нашего здоровья и даже лица. Помимо этого при плохом сне существенно ухудшается общее самочувствие и наши когнитивные способности: ухудшаться память, активность, внимание, а также работоспособность. И нас конечно же хотелось бы улучшить свои сон, больше высыпаться. А заодно и напряжение с шеи, спины снизить. И в этой статье поговорим об 1 точке на пятках, которая может улучшить наш сон. Давайте смотреть.
О причинах плохого сна и что может ему помочь. С какой точкой можно поработать:
Плохой сон имеет под собой большое количество самых разных причин, которые можно подразделить на внешние и внутренние. Это в свою очередь может быть и тяжелая пища на ночь, и постоянная тревожность, напряжение, повышенный уровень стресса. Помимо этого может быть влияние духоты, холода, жары и пр. Но ещё одной из причин проблем со сном может быть влияние напряженной шеи и спины. А ведь именно эта область у нас получает достаточно большую нагрузку, особенно при ведении сидячего и малоподвижного образа жизни.
Вспомним о том, что у нас есть задняя поверхностная миофасциальная линия, которая представляет собой группу мышц, которые между собой связаны одним фасциальным слоем.
Данная линия у нас идёт от кончиков пальцев стоп по всей задней поверхности тела. Эта линия у нас идёт через затылок, макушку и идёт на лоб. У нас эта линия выполняет защитные функции, она же помогает на двигать руками, а также ногами. Помимо этого линия помогает нам наклонять корпус вперёд, в стороны. Но именно за счет этой линии у нас вся нагрузка постепенно от нижних отделов идёт вверх до области шеи, а от шеи уже нагрузка идёт на затылок, с затылка на лоб. Конечно же это создает нам общий дискомфорт, напряжение, что приводит и к проблемам со сном. А также напряжению в области лба, затылка, шеи, почему будут происходить изменения на лице - морщины на лбу, отеки вокруг глаз, нависшие веки и мешки под глазами.
И попробовать снизить нагрузку с шеи, поясницы, а также улучшить сон можно попробовать с помощью точки, которая называется ши-мянь. Эта точка позволяет:
- Расслабить.
- Уменьшить напряжение, а также уменьшить нагрузку с задней поверхности шеи, а также области под лопатками.
- Точка улучшает сон, а также улучшает самочувствие.
- И в целом снижает нагрузку с ног, а также нижних отделов спины.
Но перед тем, как говорит о точке отметим, что при наличии проблем о любой практике стоите поговорить со специалистом.
Плохой сон, напряженная шея и дискомфорт в спине: делаем массаж точки на пятке
Точка расположена на пятках - в центре. Точка парная, то есть расположена на одной и другой стопе. Массируем эту точку большими пальцами рук 2-3 минуты круговыми движениями.
А вы работали с этой точкой? Делитесь :)
Что ещё полезного и интересного почитать - мои статьи: