Летом сон у человека часто ухудшается, это не только связано с тем, что день становится длиннее, солнце садится позже, но и оказывает своё влияние жара. В жару сон существенно нарушается, появляется ощущение духоты, повышается уровень стресса и напряжения. Человек не может расслабиться, есть подсознательное напряжение, почему и со сном могут быть проблемы. Но, как в таком случае улучшить самочувствие, расслабиться и параллельно получать пользу. Поговорим о массаже точки и-фэн.
Нарушенный сон будет существенно влиять на здоровье человек и состояние лица, даже на молодость. Дело в том, что именно во сне вырабатывается мелатонин ( гормон сна ), который не только подготавливает нас ко сну ( примерно он начинает выделяться в 9-10 часов вечера ), но еще и имеет свойство восстанавливать тело, улучшать состояние лица, уменьшать выраженность морщин на лице, кожа во сне быстрее восстанавливается, улучшается скорость обменных процессов, да и в целом идет большая польза для здоровья. Когда человек плохо спит или у него частая бессонница, то со временем можно заметить, что защитные силы падают, человек чаще стрессует, чаще раздражается, под глазами появляются круги или мешки, морщины становятся более глубокими, лицо заостряется и даже тон лица выглядит плохо.
Естественно, что сам человек иногда не в состоянии контролировать свой сон, справляться с бессонницей, так как часто здесь своё влияние оказывают негативные эмоции ( стресс, тревожность и раздражение ), да и в таком состоянии не сообразишь что можно попробовать, чтобы сну своему помочь. Тогда вспомним о точечном массаже, точек много, поэтому каждый выбирает то, что может подойти ему и с какой зоной бы ему было максимально удобно работать. Здесь же хочется напомнить о точке и-фэнг, которая располагается в области за ушами, почему поиск её ну максимально прост.
Точка и-фэн преимущественно связаны с ушами, так как близ их расположены, но помимо этого точка все же имеет и другие эффекты, а именно:
- Точка улучшает слух, уменьшает шумы в ушах, а также позволяет уменьшать неприятные ощущения в них.
- Точка оказывает расслабляющий эффект, уменьшая уровень напряжения, стресса и тревоги.
- Точка расслабляет и снимает напряжение с глаз ( это не только полезно для молодости век, самих глаз, но и также может улучшать сон, поможет быстрее заснуть ).
- Точка полезна для мышц лица.
Но перед тем, как о ней говорить отметим, что при наличии проблем о любом массаже стоит поговорить со специалистом.
Как делать массаж точки и-фэн и где её найти:
Располагается точка в области за ухом, если говорить более точно, то за область мочки ушей между углом нижней челюсти и сосцевидным отростком. Если вы поставите указательный палец в области за ухом и немного сдвинете его к затылку ( буквально на 0,25 см ), то ощутите, что палец попал во впадину. Вот вы и попали на точку.
Массируем её круговыми движениями 2-3 минуты, лучше уже лежа в постели перед сном с этой точкой работать.
А вы делаете массаж точек? Делитесь :)
Что еще полезного и интересного почитать - мои статьи: