🤔 для тех у кого болит спина
☝Когда мы говорим про спину, в бОльшей степени мы подразумеваем поясничный отдел позвоночника, кто-то жалуется на боль между лопатками, а кто-то в шейном отделе
👉 Однако на примере поясницы я хочу подчеркнуть важную мысль
✍️ Когда у человека болит поясница, то у него почти всегда болят ягодицы, задняя поверхность бедра, икроножные мышцы
❓ Почему так происходит
❓Чтобы ответить себе на этот вопрос, приведу пример в аналогичной сфере
«Почему человек переворачивается во сне и даже этого не замечает?»
👇Ответ:
«Лежит себе спокойно человек на одной руке, отлеживает её, переворачивается на другую сторону, потом может перевернуться на спину, на живот... »
👉 Причем это происходит без участия человека, организм это сам за нас делает.
🧘♀️ Это происходит из-за того, что кровообращение на одной стороне ухудшается за счёт постоянного внешнего давления, организм это контролирует и понимает, и либо бУдит нас, мы переворачиваемся и просыпаемся; либо делает это без нашего непосредственного участия
🚶♀️ А теперь вернемся к более земному вопросу.
❓На чем Вы сидите в течение дня
💺 Кто-то скажет на кресле, кто-то скажет на стуле...
✅ Но всё гораздо проще, мы сидим на МЫШЦАХ, и не на ягодичных, как кому-то пришло в голову, а в первую очередь на задней поверхности бедра
✌ А теперь хочу задать второй вытекающий вопрос, а СКОЛЬКО мы сидим: изо дня в день, из месяца в месяц из года в год?
❓ И сколько раз за день организм посылает Вам сигнал: "Встань хозяин, разомнись, мы уж всё тут отсидели..."
🤾♂️ Сейчас кто-то может сказать, что ну нет, я веду вполне активный образ жизни, много хожу, стою...
👉 Однако логика процесса та же самая, просто в постоянном напряжении находятся мышцы свода стопы, икроножные мышцы, квадрицепс...
👇Притом, что у многих из Вас проблема носит ассиметричный характер, то есть сначала болит с одной стороны, а потом эта проблема для компенации включает другую сторону
📝 А постольку поскольку функцией мышц является кровоснабжение позвоночника и суставов, всё это вылевается в то, что Вы видите в своих заключениях МРТ/Рентген/КТ
✍️И вот тут начинается главная проблема
Постольку поскольку мышцы никто не диагностирует, Вы думаете что проблема именно в этих самых протрузиях, грыжах, стенозах, артрозах...
💉 И именно в этот момент назначаются НПВС, физиотерапия, ортопедия, остеопаты... То есть вещи, которые снимают симптом, никак не воздействуя на причину
💊 И, вспомните ещё один важный момент.
Когда мы все обращаемся к врачу?
Когда нас ну очень что-то беспокоит.
Так и в случае с болью в спине и суставах
🚶♀️Очень часто человек думает, что сколько у меня что-то болит, столько времени и существует проблема
📋 А проблема начинает накапливаться ещё задолго до того, как у организма что-то заболит, но постольку поскольку у организма есть ресурс справляться с этой проблемой, то эта боль будет не так заметна
💪 И даже когда в первый раз что-то очень сильно заболит, рано или поздно это пройдёт.
Но если ориентиром "лечения" будут всевозможные внешние воздействия, а не профилактика правильными упражнениями, Вашего сидячего или активного образа жизни, то ресурс у организма будет всё больше и больше иссякать, создавая всё больше и больше проблем, и захватывая в плен боли новые участки тела
☝ И если сейчас кто-то подумает, что автор ничего не понимает, у меня уже серьезная ситуация, у меня грыжа 10,15,20 мм, упражнениями это не лечится
(Специально для Вас перенаправляю на статью
🔥 Поэтому, вместо того чтобы лечить грыжу, и прочие заключения, обратите внимание на свой образ жизни, состояние мышц.
Именно там и находится источник и причина боли
✅Если Вы думаете что можно по 8-10 часов без последствий сидеть на 5 точке ровно, много ходить, стоять, таскать, заниматься спортом (прикиньте) из года в год без последствий, то УВЫ это очень большая ошибка, которая не лечится очередной таблеткой или процедурой.
Это можно исправить только Вами, и только с помощью упражнений
{Реабилитация без операций 🐈}
Почему я постоянно говорю об упражнениях и так мало их даю