🤔для тех у кого болят суставы, спина и голова
💉 И просит комплекс упражнений и конкретные практические рекомендации)
🤕Вспомните любой свой поход к врачу или специалисту. Что он в первую очередь делает?
✅Ответ: диагностику
🧠И дальше уже назначает определённое лечение
В случае с болями в теле стандартная диагностика - это Рентген или МРТ исследование, на котором показаны костные и хрящевые ткани, также мягкие ткани, только на снимках отражена их СТРУКТУРА
1⃣В реабилитации, ситуация абсолютно такая же, только задача функциональной диагностики, которой я занимаюсь заключается в определении ФУНКЦИИ мышц, насколько они зажаты, спазмированы, слабые, сильные... Благо сейчас это всё можно сделать в онлайне
Вот только после определения проблемных мышц, теперь можно поговорить и о их восстановлении
2⃣Система тренинга. Многие мечтают о программе или комплексе упражнений, которая решит их проблему, если они её будут постоянно делать... Здесь хочу процитировать одного известного человека
Бывают одинаковые диагнозы, но не бывает одинаковых пациентов
🤔Если Вы наткнулись на ролик, который обещает за 10 минут в день избавить Вас от всех болей🤔
Но во-первых постольку поскольку нет диагностики мышц, то одно и то же упражнение на любого человека действует по-разному, ибо у всех разный ОБРАЗ ЖИЗНИ
Представьте ко мне обратятся 3 человека с грыжами в поясничном отделе:
1-ая девушка 45 лет, ведущая сидячий образ жизни;
2-ая девушка 30 лет, сидит с ребёнком в декрете;
3-ий мужчина, 35 лет, у которого работа связана с физическим трудом
💊Диагноз то один. Но вот проблемы с мышцами будут совершенно разными
🤷♀️Помимо этой проблемы у каждого могут быть проблемы с коленями, бедром, плечом, головными болями, давлением...
👩🔬Дальше больше... Даже если каждому человеку подобрать на начальном этапе ИДЕАЛЬНУЮ тренировочную схему, то через 1-2 недели она уже не будет иметь смысла, потому как организм адаптируется к упражнениям, и мышцы постоянно нужно чём-то удивлять
💪Поэтому на каждом этапе реабилитации (а она у меня длится 12 недель) необходимо подбирать адекватные Вашему состоянию упражнения, повышая постепенно нагрузку. И самое главное они должны быть РЕГУЛЯРНЫМИ
3⃣ И здесь вылезает заключительная и, пожалуй, самая главная проблема. ПОМОЩЬ И ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ и ПЛАН ДЕЙСТВИЙ.
БОЛЬ сама по себе никого не волнует. Волнует то, чего нас эта боль лишает.
Да, реабилитация длится, как правило, 12 недель. Да, боль пройдет. А что дальше?
На вопрос сколько нужно заниматься чтобы достичь результата?
✅Ответ: вот сколько Вы живете, столько и нужно
И вот это, пожалуй, самая главная задача, которая стоит в совместной работе.
🤔Ведь каждому что-то мешает обрести этот долгожданный результат: кому-то не хватает информации, специалиста, кому-то лень, кому-то страшно.
Поэтому еженедельно мы проводим совместный созвон с подопечными чтобы решить и эти сложности
👇 Не начать, а потом как станет легче - бросить. А как приучить себя к тому, чтобы упражнения стали частью Вашей жизни, чтобы Вы никогда больше не возвращались к болям в теле, проблемам с давлением и обрели долгожданное качество жизни)
{Реабилитация без операции🐈}