В чем сила, брат? Сила в руках!
Но те ли руки сильны, что способны поднять большие веса и выдержать ежедневные нагрузки?
МС по бодибилдингу и атлет OxySHOP Евгений Цисарь поделился с нами своим мнением:
«Многие думают, что их руки сильные только потому, что они могут поднять пару тяжелых гантель на бицепс или выжать нехилую штангу от груди! При этом, забывая о том, что сильные руки - это также про крепкий хват, мощные предплечья и стальные пальцы!»
Спортсмен отметил, что никогда не тренировался по специальным программам с точечным прицелом на укрепление хвата и мышц рук.
Но при этом дал несколько действительно полезных советов:
Выбирайте правильные упражнения в рационе своей тренировки
К таковым Евгений относит:
• становую тягу
• рывок и толчок штанги
• подтягивания на перекладине с отягощениями и в различной вариации хвата
• различные отжимания на пальцах и брусьях
Лишний раз не пользуйтесь лямками и кистевиками
Всем спорта и продуктивных тренировок!
Информация выложена с целью ознакомления.
***
OxySHOP — только качественные витамины, только топовое топливо ✦ YouTube
* Facebook/Instagram — проект Meta Platforms Inc., деятельность которой в России запрещена
