Вы когда-нибудь задумывались, почему у вас болит челюсть после долгого дня, лицо ползет вниз или почему появляются морщины возле ушей? Ответ может скрываться в жевательных мышцах. Эти маленькие, но мощные мышцы играют важную роль не только в процессе пережевывания пищи, но и в вашем общем самочувствии и внешнем виде. Давайте разберемся, как жевательные мышцы могут влиять на ваше здоровье, красоту и что можно сделать, чтобы избежать проблем.
Что такое жевательные мышцы?
Жевательные мышцы — это группа мышц, которые отвечают за движение челюсти. Основные из них — это жевательная мышца (m. masseter), височная мышца (m. temporalis), медиальная и латеральная крыловидные мышцы (m. pterygoideus medialis и m. pterygoideus lateralis). Эти мышцы работают вместе, чтобы мы могли жевать, говорить и выражать эмоции.
Как только жевательные мышцы начинают неправильно работать, то лицо начинает ползти вниз и появляются брыли, морщины возле уха. И это придает возраста любой женщине.
Причины блоков в жевательных мышцах
Блоки в жевательных мышцах могут возникать по разным причинам:
Стресс и напряжение. Когда вы переживаете стресс, вы можете непроизвольно сжимать челюсти, что приводит к перенапряжению мышц.
Неправильный прикус. Если зубы не смыкаются правильно, это может вызвать дополнительное напряжение в жевательных мышцах.
Травмы. Удары или падения могут повредить мышцы и вызвать их блокировку.
Плохие привычки. Частое жевание жвачки или скрежетание зубами (бруксизм) также могут привести к проблемам. Бруксизм может возникать во время сна. Когда вы спите, у вас начинают сжиматься зубы и, соответственно, мышца включается в работу. Всю ночь она сжимает зубы, а утром, когда пытаетесь расслабить возникает болевое ощущение.
Симптомы блоков в жевательных мышцах
Если у вас есть блоки в жевательных мышцах, вы можете испытывать следующие симптомы:
- Боль и напряжение в челюсти
- Головные боли (тут я писала о том, как избавиться от головной боли - 3 в 1: избавляемся от головных болей, омолаживаем лицо и улучшаем качество волос)
- Боль в ушах
- Щелчки или скрежет при движении челюсти (смотрите статью — Щелкает челюсть: неожиданная причина, причем здесь молодость и что делать)
- Ограниченная подвижность челюсти
Жевательные мышцы играют важную роль в нашем повседневном здоровье и внешнем виде. Понимание их функций и возможных проблем поможет вам лучше заботиться о себе.
Чтобы проработать зажатую жевательную мышцу, нужно работать с мышцами шеи и делать упражнения. Какие именно? Рассказываю на мастер-классе «Как за 2 месяца вернуть молодость лицу и стройность фигуре». Там я разбираю истинные причины проблем лица и тела и даю пошаговый план омоложения.
