Одна из моих любимых ошибок среди начинающих похудальцев, а иногда и среди безуспешно пытающихся годами похудеть людей!
И вновь, причина здесь кроется в том, что мозг человека очень ленив и привык всё новое, непонятное, сложное, и требующее времени на разъяснение упрощать до примитивного уровня.
Естественно, мозгу куда проще найти решение проблемы в применении определённого противодействия на предыдущее действие, чем дать вам команду разобраться в сложных процессах, которые происходят в вашем организме при определённых действиях с вашей стороны.
Говоря простым языком, не разбирающийся человек мыслит так - «Если я съел вкусняшку, значит получил лишние калории! А что сжигает калории?! Правильно, беговая дорожка или любой другой кардио тренажер! Пойду подольше побегаю!»
Но, к сожалению, эти люди не учитывает тот факт, что кардио тренажер за 1 час нормальной тренировки, когда ты реально пашешь на пульсе 120-140 ударов в минуту, сжигает всего 300-500 ккал!
И опять же, как правило, те кто так мыслит вообще не заморачиваются над пульсом и длительностью кардио тренировки, и подольше в их понимании это пошевелить ногами в пространстве не 10 минут, как при их обычном «кардио», а аж целых 12 минут!!!
Думаете я шучу?! Нет, я постоянно встречаю такое на протяжении многих лет!
Ну и вишенкой на торте будет элементарный подсчёт получения и траты калорий таким сладкоежкой с «широкой костью».
Возьму для примера самую «безобидную» сладость - зефир. В 100 г зефира в среднем содержится 300 ккал. А много ли это 100 г зефира? Нет, это всего 2-3 двойных зефирины! Трудно их съесть? Нет конечно! А сколько нужно отрабатывать этот зефир на дорожке? Целый час монотонной и не простой работы на кардио тренажере! А если вы хотите ещё и похудеть, то накидывайте сюда смело ещё час кардио сверху!
И это мы разобрали только зефир, а люди же в основном любят атомные калорийные бомбы типа конфет, шоколада и пирожных, в которых калорийность может доходить и до 500 ккал!!!
Как думаете, что проще, делать по 2-3 часа кардио в день или просто не заниматься самообманом и не есть того, чего не стоит есть, когда вы хотите похудеть?! Думаю, вывод очевиден!
Предыдущие и следующие части моей статьи:
Посмотреть фото клиентов и записаться на консультацию можно перейдя по ссылке: