Ожирение является сложным и многофакторным заболеванием, а потому нельзя давать односложный совет «просто меньше есть надо». Исследования вообще показывают, что существуют значительные различия между факторами, вызывающими ожирение у мужчин и женщин, а потому нет единого универсального способа решения проблемы лишнего веса.
Все дело в том, что у мужчин и женщин принципиально разная архитектура мозга в областях, отвечающих за контроль аппетита и поддержание здорового энергетического баланса. С помощью данных нескольких режимов МРТ и клинических особенностей пациентов ученые выявили, что женщины имеют более крупный островок, который отвечает за ощущение внутренних состояний (голод и сытость). А вот у мужчин обнаружены более крупные гипоталамус и миндалевидное тело, которые связаны с голодом и системой вознаграждения.
На основании полученных данные исследователи пришли к выводу, что ожирение у женщин в основном связано с эмоциональным и компульсивным перееданием, в то время как на мужчин гораздо большее влияние оказывают ощущения в кишечнике и висцеральные реакции, например, дискомфорт в животе. Ученые также предположили, что зачастую именно из-за различия в определенных мозговых сетях женщин больше тянет на продукты с высокой степенью обработки, что приводит в конечном итоге к пищевой зависимости от того же сладкого, например.
Еще раньше исследования на мышах показали, что существуют значительные гендерные различия в мозговых цепях, регулирующих пищевое поведение и массу тела. Самки и самцы имеют различные популяции нейронов в гипоталамусе, который отвечает за регуляцию аппетита и поддержание здорового энергетического баланса.
И все это может сказываться на пищевом поведении и массе тела. Неспособность справляться со значительными когнитивными нагрузками может приводить к уменьшению когнитивных ограничений и большей тревожности, вызывая в конечном итоге неконтролируемое поведение. Именно это часто и лежит в основе лишнего веса у многих женщин.
Женщины тяжелее справляются со стимулами, вызывающими негативные эмоции, что может приводить к большему количеству стрессовых и эмоциональных перекусов по сравнению с мужчинами, даже при схожем уровне ожирения.
Женщины с лишним весом более восприимчивы к тяге к еде (особенно в определенные периоды месяца), что может затруднить соблюдение диеты и похудение. Скорее всего они уступят своим требованиям, связанным с тягой к еде, если столкнутся с эмоциональной ситуацией.
Также исследования показали, что мужчины и женщины имеют разные модели распределения жира, метаболические реакции на пищу и гормональную регуляцию чувство голода. В связи с этим любые методы лечения ожирения должны быть персонализированы и учитывать индивидуальные различия, что в биологии, что в поведении худеющих.
Если говорить о мужчинах, то на то, как они едят, может влиять внутреннее чутье, а вернее передача сигналов между кишечником и мозгом, которая регулирует чувство сытости и голода. Обычно у мужчин уровень грелина выше, а лептина ниже, чем у женщин, а потому они чаще чувствуют себя более голодными и менее сытыми.
Кстати, некоторые исследования утверждают, что мужчины чувствуют вкус пищи лучше, чем женщины. У них реакция мозга на сахара сильнее, а значит и удовольствие от еды они могут получать в среднем больше, чем женщины, что в конечном итоге может приводить к перееданию и лишнему весу.
Гомоны тоже не стоит списывать со счетов. У мужчин более высокий уровень тестостерона, а это лучший рост мышечной массы и увеличенное количество сжигаемой энергии, а у женщин более высокий уровень эстрогена, который способствует накоплению жира.
Ученые считают, что женщинам, если они хотят похудеть, при разработке индивидуального плана необходимо учитывать гормональные и генетические перемены. А мужчины должны больше концентрироваться на сдерживании аппетита и поддержании энергетического баланса.
Может поэтому многие и ходят по бесконечному кругу похудения и набору веса. Если вы хотите привести себя в форму и удерживать здоровый вес, не экспериментируйте над своим организмом, он у вас один, а обратитесь к специалистам.
Проставьте, пожалуйста, лайк, если понравилась статья.
Читайте также по теме:
Все материалы носят исключительно информационный характер, любые решения по изменению своего образа жизни остаются за вами и вашим лечащим врачом.
А также подписывайтесь на мой канал и заходите в подписки (не все статьи попадают в ленту), где можно посмотреть статьи о возрастных заболеваниях и их профилактике с помощью здорового образа жизни. Буду рада вас видеть среди своих читателей и подписчиков.
Если не хотите потерять информацию, то делитесь ей в своих социальных сетях.