Привет всем !
Меня зовут Ольга, мне 52 года. 3 года назад я начала стройнеть с веса почти 120 кг. Минимальный вес был летом 2023 года - 87,5 кг. Потом выход на официальную работу, адаптация , полная смена привычного образа жизни, расслабление и откат, за 10 месяцев плюс почти 15 кг. Начинаю продолжать с веса 103 кг. Вкусное сбалансированное питание , гибкая диета, подсчёт калорий , без голода и экстрима. Моя цель - минус 30 кг за 1-1,5 года с учётом возможных плато. На моём канале вкусные малокалорийные рецепты, вязание Ирландским кружевом, песни , рассуждалки и просто хорошее настроение, присоединяйтесь ! 😊
Пишу о себе только правду , какая бы она ни была.
Кто не в курсе, про эксперимент я писала вчера 👇
Поэтому не повторяюсь. И так как отвес есть, эксперимент можно считать удачным, хотя он ещё не завершён. Сегодня суббота , посмотрим на вес во вторник и среду, тогда результат будет окончательный. Динамика веса.
Завтрак и обед записывала.
Для ужина у меня оставался запас в 1000 кк, вполне можно вместить и выпивку, и закуску. Вчера почти весь день вязала.
На вечер гости были под вопросом. Пришёл муж с работы и сказал, что друг сейчас доедет до дома ( они вместе работают ), поговорит с женой и позвонит, приедут или нет. Позвонил примерно в 18,30. Сказал, что приедут. И ещё один друг пришёл . Я бегом стала готовить, хорошо, что крылышки и голени были достаты из морозилки заранее. Я их быстренько замариновала. Не буду описывать весь процесс, у меня в подборке с рецептами их куча, и с подсчётом КБЖУ есть.
Из овощей были тыква, морковка, картохи немного, лук и пара яблочек, люблю их добавлять.
Готовое блюдо сфоткать забыла, потому что марафетилась, а муж из духовки сам доставал и по тарелкам раскладывал. А это 👇другое фото , там под курочкой только картошка и много лука, я часто так готовлю, овощи можно брать любые на ваш вкус.
Ещё сделала лёгкий салат, я его не так давно придумала и он нам полюбился, вот он.
Ещё были апельсины и мандарины.
Ела я в меру, выпила примерно 250-300 гр , коньяка такого домашнего, ну вы меня понимаете. 😁😁 Кто-нибудь опять напишет, ужас, как можно столько пить ?! Ну раз пишу статью, значит живая . 😁😁
Пели, танцевали. То, что записали, опубликовать не могу. 😊 😊
Поэтому вот, кому интересно, другая запись.
Много писать не буду, ибо суббота, отдыхайте, а у меня, как всегда дел полно. Что хотелось бы сказать, раньше у меня похудение ассоциировалось только с голодом, а стройнеть можно вкусно и иногда даже позволять себе алкоголь. Всем похудейкам удачи, верьте в себя и всё получится ! 🤗🤗🤗
РS : большое спасибо за лайки, за подписку и комментарии, за добрые слова !