А вы знаете, что весеннее обострение реально существует?
Организм страдает из-за перепадов температуры, влажности, давления, удлинения солнечного дня. Из-за этого вы можете чувствовать себя разбитыми и без сил.
⠀
Разбираемся, как помочь себе в период межсезонья.
Рацион
Включите в свой рацион больше свежих фруктов, овощей, источников витаминов и минералов. Так мы дадим бой авитаминозу.
⠀
Физическая активность
Регулярные умеренные физические нагрузки помогут улучшить общее самочувствие, повысить энергию и снять стресс. Если нет времени на спорт, всегда можно заглянуть на THAI-CLASSIC — традиционный тайский массаж с элементами растяжки.
Расслабьтесь
Не забывайте о благотворном воздействии массажа. Расслабляющие сеансы помогут снять напряжение, улучшить циркуляцию крови и повысить общий тонус организма. Например, ORIENTAL RELAX избавит вас от стресса из-за дедлайнов.
Ментальная гигиена
Позаботьтесь о своем психическом здоровье. Практикуйте медитацию, делайте паузы для отдыха, находите время для уединения и расслабления. Это поможет улучшить и сон.
⠀
С заботой о вас,
THAI-SPA 7 КРАСОК ❤️
