В моей семье все женщины имеют лишний вес. Мама, бабушка, тетя - стройных просто нет. В юности у всех вес еще более менее, но с возрастом ползет вверх. Поэтому когда я начала полнеть, то просто махнула на это рукой, подумав, ну это же гены!
Ага, гены. 😂 Бесконечные булки, семечки, жареная картошка и пиво с сухариками.
Я в весе под 90 кг:
Бабушка
Моя бабушка всегда гордилась тем, что была стройной вплоть до зрелого возраста. Она с гордостью говорила мне, что весила 70-74 кг при росте 162 см. Видимо, в то время это считалось стройностью.
Свекровь ругала моего деда, что нашел такую тощую доходягу и все упрекала бабушку, что она тощая. Свекровь при этом была дамой грузной.
С возрастом бабушка начала полнеть. И это понятно - раньше у нее был очень активный образ жизни: активная работа (в БТИ, замеряла земельные участки), огромный огород, трое детей.
Как активность спала, бабушка начала набирать вес. И это логично - пищевые привычки не изменились, а активность спала. Вот тебе и привет лишние килограммы.
Бабушка со своей младшей дочерью Юлей:
Мама
Моя мама с малых лет занималась танцами и балетом, был активной. Естественно, никакого лишнего веса у нее не было, несмотря на привычного для семьи СССР питания с выпечкой, жареной картошкой и тому подобное.
Она родила меня в 19 лет и очень боялась пополнеть из-за отсутствия танцев. Чуть ли не на следующий день после родов начала самостоятельно делать какие-то упражнения. У нее был большой страх пополнеть.
Мама в центре:
Сколько помню, мама всегда боролась с лишним весом. Постоянно то пила какую-то чечевичную воду, то носила специальные шорты для похудения. В общем, применяла всякие бредовые рекомендации из журналов.
При этом ела много выпечки и жирного, любила застолья с выпивкой и закуской. Как думаете, были ли успешны ее попытки похудеть? Конечно, нет.
Здесь маме 36, с внучком:
Мама не была толстой, но лишний вес у нее был. И она всю сознательную жизнь с ним боролась. Тощей она стала только к концу жизни, когда скатилась в алкогольную яму, которая ее в итоге и погубила.
Сестры мамы
У мамы две родные сестры. Обе никогда не были стройными. В теле, но не прям толстые. То есть фактически все мои женщины-родственники по материнской линии имели лишний вес. Наверно, это гены и меня ждет та же учесть?)))
Одна из маминых сестер - младшая Юля. Была очень красивой женщиной. Всегда была полноватой, но при этом привлекательной, всегда следила за собой. Она, кстати, вообще никогда не парилась по поводу лишнего веса, любила себя такой. Мужчинам она тоже нравилась)))
Молодая Юля. Всегда была плотной, с возрастом начала полнеть.
К сожалению, Юлю тоже сгубил алкоголь. Тут тоже можно спеть песню про гены. Но нет, мы сами выбираем свою жизнь. Из трех сестер только одна оказалась нормальным человеком - потому что голова на плечах есть.
Я
В детстве я была полной. Не толстой, но лишний вес был. Мама записывала меня то на танцы, то в гимнастику, даже водила к врачу - чтобы я похудела. Только вот причина моей полноты была в другом - в питании.
Жили мы бедно, мама постоянно пекла. То пирожки с картошкой, то булочки с сахаром, то манник. А еще родня отчима из деревни присылала нам сало, я его очень любила.
Но будучи подростком я думала, что полнею, потому что генетика у меня такая - бабушка, мама, тети, бабушка по отцовской линии - все были полными. Ну что поделать, таковая моя участь 😂
К подростковому возрасту я вытянулась, лишний вес ушел. Яне была тощей, но и толстой в юности не была. Так сказать, были и грудь, и попа. Тогда я себе нравилась)))
Полнеть я начала, когда забеременела в 17 лет. "Надо есть за двоих!" - так мне говорила моя горячо любимая бабушка. И я ела. В мою жизнь прочно вошли козинаки, халва, булочки с маком и шоколадом, сгущенные сливки, каждый день я выпивала по литру вишневого сока.
Естественно, я набрала 25 кг, из которых 20 остались на мне после родов.
Через полгода я взяла себя в руки, ограничила себя в булках, устраивала разгрузочные дни на кефире. В общем, привела себя в форму.
Уже перед второй беременностью я снова начала поправляться - генетика же! После родов снова плюс 20 кг на весах. Похудением я тогда уже не заморачивалась.
Жила как жила, ела майонез, булки и сладости, пила пиво с сухариками, бесконечно грызла семечки. И думала, да бесполезно мне с лишним весом бороться, у меня на роду написано быть толстой, генетика же!
Так прошло 4 года, во время которых я потихоньку набирала вес. В итоге он достиг отметки в 87 кг. Тогда я решила брать себя в руки и начать худеть.
Я почистила свое питание, убрала мусорную еду, прекратила есть выпечку, жирное, сладкое и начала худеть.
В итоге похудела за 2 года на 30 кг.
Старт моего похудения случился 9 лет назад. После я несколько лет держала результат, но далее дважды случался откат, я набрала обратно 9-10 кг. И не потому что генетика, а потому что расслабилась, начали возвращаться прежние пищевые привычки, привитые мне семьей.
Дело не в генах, а в том, как тебя приучают есть с самого детства. Дело в пищевом поведении семьи. Если родители полные, то и дети тоже. После дети вырастают и заводят свои полные семьи. И так по кругу.
Чтобы изменить это, нужно выпрыгнуть из круга. Это не только шанс самой быть здоровой, это шанс выстроить свою семейную ветку с другими пищевыми привычками, с другим здоровьем.
Только я расслабляюсь, вес идет верх. Приходится тормозить себя, анализировать огрехи в питании и приводить его в норму. Сложно бороться с пищевыми привычками, которые заложили тебе в детстве.
Так что, если в вашей семье все полные, то дело вовсе не в генах. Вы поймете это, как только почистите свое питание и начнете худеть.
Буду благодарна за лайк! Подписывайтесь на канал Вечно на диете в Дзен, Телеграмм и Одноклассниках 😉