Недавно услышала такую интересную фразу - "если тебе тяжело, то делай маленькие шаги".
И ведь правда... это работает.
Когда у тебя тяжёлое время или сложная цель... то просто делай множество маленьких шагов. Так ты со временем решишь свою проблему, достигнешь цели.
И я решила, отныне так жить.
Я не хочу реветь и лежать.
Я хочу изменить ситуацию.
Но так как я уже вымотана... я буду двигаться медленно.
Главное двигаться в положительную сторону.
По чуть-чуть... хотя бы так.
Я решила, что буду делать каждый день множество маленьких шагов для того, чтобы улучшить свою жизненную ситуацию.
Когда ты в длительном унылом состоянии, стрессе... тебе надо заботиться о себе, о своём здоровье. Найти силы хотя бы чуть-чуть что-то хорошее делать для себя.
Это должно помочь. Вопрос времени. Не за горами результат.
Например:
- Утром выпить воды - ибо это полезно.
- Съесть полезный завтрак (например, гречка с яйцом, сыром и овощами) - забота о здоровье.
- Сделать зарядку - полезно для тела.
- Сходить погулять с собакой - полезно подышать свежим воздухом. Порция кислорода. + снятие стресса.
- Послушать аудиокнигу. Хотя бы полчаса-час - получение новой информации. Саморазвитие.
- Удалить лишнее из телефона или компьютера - очищение пространства.
- Спеть или станцевать - улучшит настроение.
- Выпить в течении дня минимум 1 литр воды - полезно для здоровья.
- Общение с друзьями - поднимет настроение. Избавит от чувства одиночества и тревоги.
- Обнять, гладить собаку/кота - снятие стресса.
- Слушать весёлую музыку - улучшает настроение.
- Поискать новый способ заработка - улучшит финансовое положение.
- Попробовать новое блюдо - расширение кругозора. А если самому его приготовить, то ещё это прибавит уверенности в себе. Т.к. ты смог приготовить что-то новое.
- Забота о коже (сделать очищение, увлажнение), волосах (очищение, увлажнение), ногтях (маникюр, покрытие) - внешняя красота повышает самооценку. А с хорошей самооценкой
- Вместо вредной еды съесть полезное - забота о здоровье. Например, вместо колбасы/сосисок съесть стейк индейки. Значительно улучшит здоровье.
- Нарисовать или раскрасить что-то - снижает стресс. Хотя бы 10 минут.
- Отжаться 10 раз. Начнём с малого.
- Почитать на английском. Расширение кругозора. Саморазвитие. (Мне нравится читать текст песен и их перевод. Пытаюсь спеть 😅)
Понятно, что список кажется большим.
Но не обязательно всё делать сразу.
Делай то, что хочется и нравится. Вот и всё.
А то, что не нравится, но полезно - сделай хотя бы чуть-чуть.
- Так я втянулась в спорт 💪. Мне нравится заниматься, поднимать гантельки по 0.75 кг, отжиматься от стены, делаю гимнастику для шеи. Мне стало нравиться моё тело, как оно двигается, легче, без боли. Полгода
старанийстраданий - и наконец-то уже виден результат. Урааа 🙌 - Я добровольно стала выбирать полезную еду, вместо вредной. И очень этому рада. Организм лучше себя чувствует. Не болит живот))) так глядишь скоро начну худеть, просто правильно питаясь. 🍏🥦🍌🍅🥚🧀
- А позитивная музыка 🎶 🎵 (преимущественно иностранная, чтобы не грузить мозг пониманием слов) - отлично настраивает на позитив. Мне очень это нужно.
- Я стараюсь каждый день читать или слушать что-то новое. Это бесплатно! + это подогревает интерес к жизни. 💫💫💫
- Читаю что-то новое, интересное, полезное для финансов 💰. Ищу способы заработать. Меняю стратегии. Моё упорство в этом, очевидно когда-то даст хорошие результаты.
И вот, представьте, если я дальше буду так делать.. по чуть-чуть.... медленно что-то хорошее для себя
Результаты даже уже через 3-6 месяцев будут.
Я уже вижу движения и это придает силы.
Положительный результат, хоть и маленький - очень радует и даёт мотивацию продолжать.
В принципе, это правда.
Маленькие шаги - в совокупности дают огромный положительный результат.
Просто нужно подождать и ты увидишь результат.
Отныне, я за то, чтобы не рвать себя на части, а делать потихоньку.
Медленно, но верно, я приду туда, куда хочу.
