Сегодня я узнал, и расскажу вам какие продукты стоит употреблять чтобы немного разжижать кровь, и которые лучше исключить. Я не врач, делюсь своим собственным опытом, если у вас есть проблемы проконсультируйтесь с врачом.
Густая кровь чревата образованием тромбов, которые могут закупорить сосуды в сердце - провоцируя инфаркт, в мозгу - провоцируя инсульт, в легких - провоцируя легочную эмболию.
Сегодня я вам расскажу на какие продукты стоит обратить внимание в магазине, а какие полки обойти стороной.
Что означает густая кровь?
«Густая кровь» означает, что в ней присутствует большое количество эритроцитов, тромбоцитов и все это вместе бывает подкреплено повышенным сахаром или холестерином. Это уже может привести к тому, что тромбоциты начнут соединяться друг с другом и, как следствие, приведет к образованию тромбов.
Главной причиной такого явления принято считать неправильный рацион и вредную еду.
- Обезвоживание организма — это может произойти как при жарком климате, так и при тяжелых физических нагрузках, если в организм не попадает достаточное количество воды.
- Неблагоприятные экологические условия или опасный труд на производстве, связанный с облучением.
- Недостаток витаминов, ведь они активно участвуют в производстве гормонов. Например, витамин С, цинк и селен — ежедневно и в достаточном ли количестве Вы их употребляете?
- Больная печень тоже может привести к сгущению крови, ведь это целая химическая лаборатория, которая отвечает за очистку организма.
- Рацион питания должен быть правильным. Ведь список продуктов, которые мы опубликовали ниже, может провоцировать и очень сильно сгущать кровь.
А вот побочные эффекты густой крови, которые может каждый заметить в своем самочувствии, ведут к повышенной утомляемости, сонливости и плохой памяти.
И так перейдем к списку продуктов.
1. Овощи и фрукты.
Врачи считают, что фрукты и свежие овощи больше всего подходят для улучшения работы сердечно-сосудистой системы:
- Цитрусовые, в частности, лимон. Они содержат большое количество витаминов группы С и К, что способствует удержанию нормы липидов.
- Гранат так же, как и лимон, включает в себя витамин С и важные аминокислоты, которые помогают человеку разогнать кровь и очистить сосуды.
- Имбирь. В его корнях содержится огромное количество витаминов группы В и множество различных элементов (железо, цинк), которые укрепляют иммунитет и насыщают наши клетки кислородом.
- Чеснок. Его польза заключается в том, что он сокращает риск печеночной недостаточности и помогает организму разжижать кровь.
- Свекла. В ней присутствует достаточное количество клетчатки, которой иногда не хватает человеку. Поэтому многие диетологи советуют добавлять ее в салаты и блюда.
- А так же, лук, помидоры и их сок, дыня, болгарский перец, инжир,
2. Ягоды.
По словам экспертов, в них находится нужные для организма аминокислоты и аскорбиновая кислота:
- Калина. Она способствует улучшению иммунитета и сердечно-сосудистой системы.
- Клюква. Самое большое содержание витаминов группы В имеет именно эта ягода.
- Смородина. Помогает при вирусных заболеваниях, а также значительно снижает уровень сахара в крови.
- Шелковица. Позволяет организму выработать отличный иммунитет, контролирует уровень холестерина.
3. Напитки.
Всем известная истина, что многие травяные чаи способствуют разжижению крови. Добавим в этот список не менее полезные:
- Зеленый чай помогает человеку вывести лишнюю воду из организма, придает сил и энергии. Содержит антиоксиданты.
- Натуральные соки. Ведь они передают те витамины, которые находятся в фруктах и овощах.
А теперь расскажу какие продукты стоит исключить или ограничить.
- Молоко и молочные продукты.
- Алкоголь.
- Бананы.
- Жаренный картофель.
- Животный жир.
- и самый главный враг САХАР.
Рассказал в этой статье.
Так же моя статься ниже, тут про вред некоторых продуктов, из-за которых появляются бляшки. Смотри ниже или переходи на мой канал.
Сегодня я рассказал далеко не полный список продуктов, которые помогают разжижать кровь. Следите за своим питание и обязательно следуйте рекомендациям своего лечащего врача. Больше гуляйте и пейте чистую воду.
