- Расскажи подробно, как это было.
- Когда подошла моя очередь выступать, я вышел на сцену и почувствовал, что у меня сильно бьется сердце. Ноги стали как ватные. Я попросил воды, мне принесли… Позвонил маме, она приехала и забрала меня. Вот такая паническая атака!
Давайте честно: с кем из нас не бывало такого в подростковом возрасте? У кого не кружилась голова, не темнело в глазах при попытке резко встать? Кто не шел к доске на ватных ногах с выпрыгивающим из груди сердцем? Кто не просыпался среди ночи от кошмара в холодном поту? Современные подростки знают: это – панические атаки. Современные подростки вообще все знают: если грустно – это депрессия, если сердцебиение – это атака, если попросили вынести мусор – это абьюз, если назвали ленивым – это буллинг.
Я иногда думаю, что некоторую часть медицинских знаний надо засекретить и не выпускать в интернет. Потому что впечатлительным людям эта информация противопоказана, а подростки по умолчанию впечатлительные и внушаемые. А еще они объективно плохо себя чувствуют – возраст такой! Тело подростка растет не только быстро, но и неравномерно: кости выросли, а сердечно-сосудистая система – еще нет, эндокринная и нервная система тоже могут запаздывать и ошибаться в этом оркестре. Поэтому замедление и ускорение ритма сердцебиений – нормальное состояние для подростка, так же, как и слабость, утомляемость, головокружения, склонность к обморокам.
«Раньше этого не было!» - воскликнут родители. Да. Потому что интенсивные умственные нагрузки в сочетании с малоподвижным образом жизни ведут к нарушению регуляции тонуса кровеносных сосудов. Понимаете? Подросткам противопоказан малоподвижный образ жизни и запредельный умственный труд! Им надо не сидеть полдня в школе а остаток дня у репетиторов, а колоть дрова, пасти коров, пешком 5 километров на рыбалку... И природа вокруг, а не гаджеты! Добавьте к этому бесконечные переживания по поводу предстоящих экзаменов – тут кого угодно схватит паническая атака! И настоящая!
К счастью, то, что подростки называют атакой в большинстве случаев ею не является. Это всего лишь неприятные спутники возраста. Родителям надо помнить об этом и обязательно объяснять подросткам. Поддерживать. Обнадеживать. Говорить, что такое бывает, и это нормально. Все пройдет достаточно скоро. Если подросток впечатлителен, лабилен, то стоит научить его элементарным приемам самоуспокоения: потереть ладони, глубоко подышать, попить воды.
Родителей должно насторожить длительное плохое самочувствие подростка при сохранении здорового образа жизни (включающего регулярную физическую активность!) То есть если закружилась голова после приседаний на уроке физкультуры – это одно, а если подросток неделю жалуется на беспричинные головокружения – это другое и является поводом навестить врача.
Р.S. Намеренно не пишу симптомы настоящей панической атаки ввиду возможной внушаемости читателей и вероятности неосознанной симуляции симптомов.
Психолог онлайн: 8-906-288-05-55 (WhatsApp,Viber, Telegram)
Читайте еще:
