Ребенку всегда нужна мама!
И чем меньше ребёнок, тем потребность более выражена.
Истерики детей - это маячок о том, что потребность продолжает быть неудовлетворенной.
Чем больше эта история приобретает хронический характер, тем более агрессивными и капризными буду дети.
Что делать?
Инструкция есть, но чтобы ее выполнить, необходимо приложить усилия по отношению к себе, в первую очередь.
В реалиях многозадачности мамочек это, действительно, сложно. Но возможно, если есть желание исправить ситуацию и повлиять на психическое здоровье детей и свое собственное.
Я - ваза. Пустая ваза. И я хочу, при этом, полить цветы, чтобы не засохли. Очень хочу и стараюсь. Но как бы я не старалась, у меня не получится, пока я, как ваза, не раздобуду себе воды.
Эффективные упражнения, которые помогут включить осознанность на первых шагах работы над своей наполненностью:
1. Ответить себе на вопрос: какая моя потребность не удовлетворена? где в жизни я сейчас испытываю стресс? как я могу на это повлиять?
Например, я сильно устаю. Значит надо написать список всех дел, от которых я устаю. Можно по шкале от 0 до 100% проставить силу усталости или напряжения. И перераспределить обязанности: от чего-то отказаться, что-то делегировать, что-то минимизировать. То есть, осознанно давать себе стресс дозированно, в зависимости от состояния, в котором проснулась утром.
А для определения этого состояния поможет пункт 2.
2. Утром во время пробуждения, днем и вечером (можно в одинаковое время или по будильнику) задавать себе вопрос: "На сколько моя внутренняя батарея сейчас полная"? от 0 до 100? Другими словами, на сколько я уставшая?
И в зависимости о цифры, - строить свои планы на день.
Если уже утром батарейка меньше 50%, то главная задача утра и дня должна быть - наполниться, а не еще больше устать.
Ведь, когда мама наполнена, то и воспринимать ребенка с капризами она будет без истерик.
Пока у вас малыш (маленький ребенок), который в вас нуждается, вы обязаны помочь ему - закрыть его ПОТРЕБНОСТИ. Это ответственное отношение к деторождению и воспитанию.
А сделать вы это можете только тогда, когда закрыты Ваши потребности.
Желаю вам наполненности и гармонии в отношении себя и со своим ребёнком.
-----------------------------------------
Если Вам необходима помощь, Вы можете обратиться ко мне по телефону 89171210501.
Мы обязательно найдем выход.
[youtube]https://www.youtube.com/watch?v=Cpk_9Z0ifyc[/youtube]
Автор: Александра Алемзаева
Психолог, Краткосрочная терапия
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
