Доброго утра/дня/вечера, дорогие читатели! Начну сегодня необычно, с вопроса: сможете ли вы точно ответить, когда в последний раз делали что-то для себя, для удовольствия? Если вы задумались более, чем на пять секунд, то вам стоит прочитать эту статью, думаю, она вам будет очень полезной.
Вы наверняка слышали про синдром отложенной жизни. Наш современный век считается веком активности, осознанности, прогрессивности и успешного успеха. А ведь так порой хочется просто расслабиться и плыть по течению, верно? Но, как бы грустно это ни звучало, большинство людей не преуспевают ни в одной, ни в другой сфере. Мы либо пашем, как проклятые с надеждой, что когда-нибудь наступит момент расслабления, либо опускаем руки, не делая ничего, усиливая свое выгорание. А истина, как обычно, кроется в самом простом: нам просто жизненно необходим баланс, золотая середина, пускай с небольшими отклонениями в ту или иную сторону.
Почему это пресловутое “когда-нибудь” так вредно и опасно для нас?
Не хотелось бы прослыть фаталистом, но поверьте мне и опыту миллионов человек старших и предыдущих поколений - когда-нибудь не наступает НИКОГДА! Пока вы гонитесь за своей целью, беспощадно лишая себя счастья, отдыха, свободы, жизни - вы теряете самое ценное и невосполнимое - свое время. Просто замедлитесь, внимательно, без спешки прочитайте это предложение и попробуйте его осознать: у вас больше никогда не будет сегодняшнего дня, никогда не повторится этот миг и он есть только сейчас…
Если смотреть глобальнее - у вас больше не будет этого месяца и этого года. Вы можете повлиять на ваше сегодня и завтра именно сейчас. Как вы хотите прожить сегодняшний день? В спешке, без радостных моментов, без важных и мудрых мыслей дня или открыть что-то новое, важное или утвердить в своих мыслях то, что уже знали? Именно сейчас вы можете решить, что сделаете дальше - побежите в спешке жить жизнь или остановитесь на несколько минут, сделаете чашку любимого чая или кофе, посмотрите в окно, насладитесь красками неба или понаблюдаете за прохожими. Именно сейчас вы можете решить, будет ваш день удачным и позитивным или обязательно кто-то испортит вам настроение.
Я ни в коем случае не выступаю за тотальный гедонизм на грани безумства и не призываю вас любить всё и вся, порхая, как бабочка над миром. Я вполне себе реалист и понимаю, что в нем есть и плохое, и хорошее, есть люди, которые могут повлиять на вас и есть события, на которые не можете повлиять вы. Но выбирать себя - это не про нарциссизм, это как раз о здоровом эгоизме, который способен дать вам энергию и ресурс сделать что-то для других. Если молодой маме удалось как следует отдохнуть - это сказывается в лучшую сторону на ребенке, на муже и на всём, что имеет отношение к ней. Если человек исполняет свою мечту, то он наполняется бешеной энергией и мотивацией исполнить еще больше своих желаний и помочь исполнению желаний других людей. Именно так люди и приходят к успеху: не потому, что только у них есть важные связи и материальное благополучие, а именно потому, что они думают о себе и заботятся о своем физическом и ментальном здоровье.
Предлагаю вам пройти небольшой тест для самопроверки: застряли вы на одном месте или живете полноценной жизнью. Отвечайте на вопросы “Да” или “Нет”, посчитаете все положительные ответы и результат увидите в конце.
- Вы храните красивый и дорогой сервиз “на особенный случай” и не пользуетесь им или пользуетесь очень редко.
- Вы хотите сходить в хороший ресторан, но считаете, что для этого нужен особый повод.
- Вы ищете вторую половинку с уверенностью, что с ней ваша жизнь кардинально изменится, появятся новые интересы, хобби, путешествия и т.п.
- Ваши будни проходят обыденно и уныло, вы с нетерпением ждете выходных, отпуска, встречи с друзьями.
- У вас часто есть установки, вроде: вот куплю машину/ вот похудею/ вот сдам сессию и т.п. и начнется счастливая жизнь.
- Вы постоянно копите: наборы посуды, постельное белье, красивую одежду, которая пылится в шкафу годами.
- Вас постоянно что-то не устраивает: работа, квартира, супруг, образ жизни, но менять вы ничего не хотите или нет на это времени.
- Вы обесценивает себя, сравнивая свои успехи с успехами других: у кого-то квартира лучше, у кого-то есть муж, дети, работа и зарплата престижнее и т.п.
- Вы отказываете себе в мелких удовольствиях, потому что не видите в них смысл (например, носите старую одежду до последнего, пока не порвется и только потом решаетесь купить новую; не покупаете интерьерную вещь, которая нравится, потому что можно прожить и без неё)
- Не даете себе отдыхать, потому что “некогда расслабляться, еще много дел”.
Готовы прочитать результаты?
Если у вас 1-3 балла - у вас вполне здоровый взгляд на собственную жизнь, вы наслаждаетесь своим настоящим, умеете баловать себя, позволяете себе быть счастливым. Даже если в чем-то отказываете себе, то у вас на это есть объективные причины.
Если у вас 4-6 баллов - вам стоит задуматься над тем, что вы ограничиваете себя чуть больше, чем оно того стоит: присмотритесь, какие привычки вы бы хотели изменить, а в каких найти баланс. Попробуйте разобраться, по какой причине вы откладываете свою жизнь на потом и какие вторичные выгоды в этом есть для вас.
Если у вас 7-10 баллов - вам стоит серьезно пересмотреть ваши взгляды на жизнь, ведь очевидно, что вы теряете огромную возможность наслаждаться тем, что имеете или можете иметь. Вам сложно найти радость и удовольствие в каждом дне, радовать себя по мелочам и позволить себе делать перерывы в круговороте сложной жизни.
Что я могу вам посоветовать сделать уже прямо сейчас?
- составьте план действий и обязательно отметьте, какие дела вы постоянно откладываете и почему
- начните действовать - хотя бы с самого простого и малого, но постоянно и систематически, постепенно добавляя более трудоемкие и сложные задачи
- не ждите особенного случая - как я говорила, каждый ваш день - это и есть особенный случай, потому что второго “сейчас” уже не будет и вас в этом моменте тоже больше не будет; пользуйтесь дорогой посудой, красивой одеждой, изысканным постельным бельем, вкусной едой, дорогим рестораном, вы можете себе это позволить
- обратитесь за помощью к психологу - ведь со специалистом вы пройдете этот путь быстро, четко, конкретно по полочкам и без длительных и серьезных ошибок
На сегодня о важном всё! Поделитесь в комментариях, сколько “Да” вы собрали этим тестом? Лично я набрала 3 из 10 - вроде всё неплохо, я с этим немало работала, но мне есть еще к чему стремиться!
Как считаете, есть ли у вас СОЖ (синдром отложенной жизни). Хотите проработать эту проблему или вас всё устраивает?
Рекомендую полезные статьи:
Сам себе психолог: 10 способов, как помочь себе, если не можешь позволить помощь психолога.
Проверьте себя, умеете ли вы поддерживать близких.
Хочешь - перехочешь: какие фразы ломают детям жизнь. Как заменить привычные слова на действующие.
15 признаков осознанности: проверяем, насколько вы в гармонии с собой.