Как часто вас посещает мысль, что вы говорите или делаете что-то не совсем так, как хотелось бы? Если не посещает никогда, можете смело закрывать этот пост - пользы здесь для себя вы уже не увидите, не тратьте время. А если все-таки вы хотите понять, насколько хорошо вы умеете поддерживать, помогать, слышать и слушать своих близких - милости прошу!
Подробно и по порядку, ниже я приведу примеры, какие фразы звучат не очень правильно, и какими их уместно заменить. Перечитывайте их, внедряйте в свою жизнь, проговаривайте и привыкайте. Поверьте, еще ни одна из подобных фраз не смогла навредить или ухудшить отношения с близкими.
“Ничего, ты сильный, ты справишься!” - вроде бы и поддержка, но звучит, как обесценивание и запрет на чувства, эмоции и слабость. Такой фразой вы несете мысль, что боль человека не значима, есть вещи и похуже. Но откуда вам знать, насколько важна и тяжела эта проблема для конкретного человека? Лучше заменить эти слова не менее поддерживающей и мотивирующей фразой, например: “Я вижу, как тебе сложно, но я горжусь тем, как ты справляешься!” В этих словах намного больше эмпатии, понимания и поддержки, которая так нужна от близких в трудные моменты.
“Отвлекись на что-нибудь, развейся” - вроде бы и совет, но очень размытый и непонятный. Вы сами не знаете, что конкретно предложить человеку, но ждете, что ваша поддержка может дать ему ориентиры, как действовать дальше. В таких ситуациях лучше не давать советы, а задавать вопросы : “Как ты думаешь, что может улучшить твое настроение?” - человек начнет думать и искать подходящий для себя вариант отвлечения от проблемы. Может быть и так, что человек не готов отвечать на такой вопрос, тогда здесь нужно подобрать другие слова поддержки.
“Ну что ты плачешь? Так совсем расклеишься!” - здесь поддержки нет от слова “совсем” - только запрет на эмоции. Стоит ли вообще рассуждать о правильности этих слов? Понимаю, вы хотите быстрее прекратить страдание своего близкого человека, но вспомните себя - если вам плохо, сможет ли подобная фраза резко прекратить вашу боль? В таких ситуациях быстрее и качественнее работает признание чувств человека и их законность: “Тебе очень больно, и это понятно. Ты имеешь право злиться/обижаться/плакать”. Таким образом человек поймет, что вы не отвергаете его чувства, а наоборот, признаете их уместность и готовы выслушать и оказать поддержку.
“Я не могу смотреть, как ты плачешь” - такая фраза от мужчины для некоторых может звучать даже романтично и имеет некие нотки страсти. А по факту - принятие только одной стороны личности, красивой, удобной. Если вы используете подобные фразы в отношении партнера или детей, это не про поддержку, а, скорее, про вашу неспособность выдерживать чужие эмоции. По какой причине - это отдельный случай для каждого, надо разбираться. Гораздо важнее дать человеку понять, что он может проявлять себя как угодно и чувствовать, что угодно в вашем присутствии. Фраза “Я люблю тебя в любом состоянии” подарит вашим близким ощущение безопасности и поможет укрепить доверительные отношения. А это разве не самое важное?
“Хочешь, я сделаю для тебя…..” - все подобные фразы говорят о вашей готовности поддержать и помочь и это ценно и приятно… но часто неуместно. Вместо того, чтобы перебирать и озвучивать различные варианты, отвлекая человека от его эмоционального состояния, лучше задать ему один конкретный вопрос и получить конкретный ответ. Когда хотите оказать внимание и поддержку человеку, просто скажите: “Что я могу для тебя сделать?” или “Как я могу тебя поддержать?” - и действуйте исходя из ответа собеседника и ваших возможностей. Вполне вероятно, что вы даже не думали о том, о чем попросит вас человек. Возможно, он захочет, что его просто обняли и посидели рядом в тишине.
Как видите, многие привычные для нас слова поддержки звучат не совсем так, как мы их пониманием. Поэтому будет неплохой практикой использовать непривычные для себя фразы, которые точнее описывают ваши намерения и желания.
Берегите близких, любите и поддерживайте! А также подписывайтесь на мой канал, здесь будет еще много интересного и полезного!
