Частый запрос на сессиях:
«не могу заснуть, много тревожных мыслей лезут в голову».
С Вами такое было?
Одна из причин - отсутствие когнитивного фильтра на поступившую информацию.
Сегодня мы совсем погрязли в информационном шуме. Поглощаем гору ненужной информации, которую просто психика не успевает обработать.
Отсюда и беспорядочные мысли постоянно, частая беспричинная тревога и быстрая отвлекаемость.
Знаете, какой частый запрос сейчас в терапию?
«Не понимаю чего хочу»,«не могу опираться на свое мнение и сложно принимать решения самостоятельно»,«не знаю, что мне хочется в жизни».
Одной из причин этих состояний - бесконечный информационный поток. Нам со страниц запрещенной социальной сети кричат, какими надо быть успешными, фигуристыми, все это обязательно присыпано роскошными автомобилями, люксовыми шмотками и отдыхом на островах.
Есть даже практика такая - составление доски визуализации. Многие желания просто оказываются никогда несбыточными мечтами, потому что они просто навязанные, это не ваша цель, не ваши ценности, а навязанные стереотипные представления.
Часто мы живем чужими желаниями и потребностями. И все это - благодаря чему?
Бесконтрольное поглощение социальных сетей стало препятствием для осуществления собственных желаний. Вы только присели с телефоном, а уже прошло 30-60 минут, Вы даже не заметили.. и уже пора спать. А завтра снова на работу и снова соц.сети. И на себя времени уже не остаётся. Не выделяется это время элементарно на то, чтобы осознать кто я, чего я хочу, куда я иду, какие у меня сейчас потребности.
Отсюда и тревожность, и страхи, и нерешительность, обесценивание своих действий, а еще постоянный критикующий голос, называющий слова с приставкой «недо-»: недостойная, не дотягиваешь до идеала и т.п.
Кто уже потихоньку начал узнавать себя?
И для того, чтобы этот момент саморефлексии был не только эффективным, но и глубоким, у Вас есть я. Человек, к которому Вы можете обратиться, чтобы разобраться в себе. Потому что в себе очень легко запутаться в нынешнее время. Я это понимаю. А вот понять, чего я хочу и что мне нужно Вы можете в контакте со мной.
Если статья Вам откликается, буду рада вашим большим пальцам!
Ко мне можете обратиться, если хотели бы давно поработать с психологом, но откладывали.
Записаться на консультацию можно написав в WhatsApp +7(987)541-27-85
Автор: Стренина Арина Алексеевна
Психолог, КПТ семейный психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
