Я пытаюсь похудеть ("I'm trying to lose weight"). Но мне очень сложно в домашних условиях приводить себя в форму (to get in shape).
Все что я могу - это немного позаниматься (to do some exercises) и составить сбалансированное питание (Balanced nutrition), если не увижу запрещенку.
Я не могу ходить в зал (to work out) из-за малыша. А как он помогает мне с упражнениями вы видите.
А еще чтобы оставить в ресурсе (быть здоровой (To be healthy) мне нужно больше кардио нагрузки (Cardio exercises), но зимой мне сложно выбраться на улицу 😂 и много ходить.
У меня должны быть ежедневные тренировки (Daily workout), но обеденный сон с ребенком просто похищает меня и я не могу вырваться из объятий теплого одеяла.
Вообще я стараюсь вести здоровый образ жизни ( I’m trying to lead a healthy lifestyle) и поставила себе цель, что приведу себя к лету в форму (I'm gonna get in shape by summer), но шаурма меня так и манит и назначает мне свидание на эту пятницу.
Несмотря на все препятствия иногда у меня получается делать следующие упражнения:
✅ бежать - to run, to jog
✅ прыгать - to jump, to leap, to hop
✅ упражнения на пресс - sit-up (to do abdominal crunches)
✅ приседания - squats
✅ выпады - lunges
✅ планка - plank
Посоветуйте, как привести себя в форму? Фото в плохой форме на холодильник не предполагать, там магнитики -нет места))
