В современном мире очень просто найти решение, которое изменит вашу жизнь - так пишут практически в каждом заголовке очередные недоблоггеры про здоровье. Но каждый препарат, народное средство и даже самый обычный массаж - должно назначаться и выполняться только с учетом выписки специалиста.
С другой стороны, перед нами открыты все двери в интернете, если захотите прочитать какую-то статью о здоровье - можете смело открывать любой источник, и там будет море информации, но единственное, что нас останавливает - это незнание и неумение применять информацию.
Поэтому в этой статье поговорим о продуктах, которые не просто замедлят ваше старение, они убирают воспаления в организме, избавляют от множества болезней и все прочее по списку. Звучит волшебно, но по факту, так оно и есть. Поэтому присаживайтесь по удобнее, статья будет интересной и насыщенной. Также хочу сразу предупредить, что все нижеизложенные продукты стоит употреблять или наоборот не стоит отказываться только при встрече с врачом. Здесь лишь я рассказываю свой опыт и свои знания, приобретенные в течение жизни. Просьба отнестись к информации с понимаем и воспринимать ее как информационную.
Что исключить, чтобы включить молодость
Наш мир полон химических соединений в еде. Почти каждая вторая продукция создана при помощи химикатов, неестественных соединений и искусственно выращенных природных элементов. Такое создание продукта - неестественно и противоречит нашему организму.
Убирая подобные продукты из нашего рациона питания - организм намного проще реагирует на происходящие изменения, и давайте уже наконец перейдем к сути.
Рафинированные углеводы
Белая мука, выпечка из нее, пицца и макароны - наиболее продукты содержащие в себе углеводы, исключив их вы избавите организм от ненужных трансжиров, которые вступают в реакции в нашем организме и образуют злокачественные элементы. Не забываем про пальмовый жир и маргарин как наиболее опасные вещества.
Соки
Всеми любимый нами продукт - это готовые разливные соки из магазинов. Содержание сахара там не то чтобы большое, оно там огромное. К ним же относятся свежевыжатые соки на ежедневной основе.
Слишком большая часть фруктозы на долю жидкости, поэтому тоже необходимо быть аккуратнее. Лучше всего в пищу употреблять обычные фрукты, необработанные, так вы получите всю необходимую пользу и не переборщите с лишними элементами.
Жирная рыба, копчености и тому подобное
Все это просто запрет в пищи. Потому что в них содержатся слишком много элементов, которые отравляют ваш организм. Даже картошка фри, всеми любимая наша вкусная пища - очень плохо влияет на организм, отравляет кожу и провоцирует воспаления.
Выше были перечислены основные элементы пищи, которые создают и провоцирует воспаления в организме, создавая заболевания и тратят вашу молодость впустую. Далее поговорим про продукты, которые активизирует вашу “молодость” и продлевают её на долгие годы. Благодаря следующим продуктам, вы сможете выйти из состояния “не в ресурсе” и перейти на уровень нормального здорового человека.
Я активирую “молодость” при помощи зелени
В первую очередь необходимо вести зеленую пищу в свой рацион. Как бы банально это не звучало, хотя все следующее будет банальным, что вы уже слышали 1000 раз. Но суть статьи как раз таки в этом, что нас окружают продукты всегда, у многих даже они есть на столе, но их никто не ест. То есть ответ как помолодеть кроется на поверхности, но почему-то люди совсем забывают про это или просто не знают.
Руккола, шпинат, сельдерей и все остальное - лучшие друзья на века. В них содержится слишком много элементов, которые так необходимы для нашего здоровья, при этом практически отсутствует калорийность, различные химические соединения и так далее. В общем в них содержится все, что только может пригодиться для нашего организма.
Если мы заговорили про овощи и зелень, предлагаю эту тему и продолжить. Свежие томаты - следующий наш конкурент в мире здорового питания. В них содержатся все самое необходимое для омоложения нашего организма. Что конкретно перечислять не буду, думаю и так слишком часто вы про это слышали, просто знайте, что ежедневное потребление томатов увеличивает шансы на продление вашей молодости.
Красный, белый лук - всему голова
Раньше лук был повсеместным продуктом, его использовали во многих блюдах, и даже просто так если на сухую. В современном мире почему-то лук ушел на второй план, разве что теперь его научились готовить так, что он не чувствуется в пище.
Разумеется, большую часть свойств он теряет при употреблении его в приготовленном виде, но от этого он менее полезным не становится.
Орешки тоже всему голова
Употребление хотя бы минимального количества орехов в сутки - это очень хорошо для нашего организма. В них содержится очень много элементов для поддержки нашего головного мозга.
Каждый элемент легко усваивается в нашем организме, главное, не переборщить, поэтому небольшую горсть орехов в сутки можно смело кушать.
Фрукты
Вишня, голубика, клюква, яблоки - все эти фрукты полезны для нашего организма. Сюда же можно еще включить и бананы, за счет их особенных свойств полезных для нашего сердца.
Стоит ли отказываться от других фруктов - нет конечно. Так как они тоже полезны, по своему, и содержат в себе все необходимое, но просто в них чуть меньше пользы, чем от перечисленных выше продуктов.
Морская рыба
Употребляйте лосось 3 раза в неделю и ваша жизнь улучшится. Примерно так звучат некоторые заголовки от лучших диетологов в России. Правда по ценнику конечно это выйдет не очень хорошо для тех людей, которые зарабатывают не слишком хорошо.
В среднем один кусок рыбы стоит от 500-600 рублей, на одного человека в принципе его хватает, можно совместить его с хорошим обилием вкусного салатика из свежих овощей. Такой ужин восполнит недостаток йода и омега-3 в организме, избавит от некоторых воспалений и в целом улучшит самочувствие.
Помимо всех продуктов, которые были перечислены выше, не стоит забывать и про регулярные физические нагрузки. Только при соблюдении всех правил правильного питания, при выполнение минимума из физической нагрузки на организм в течение дня можно добиться хорошего результата от тела, и продлить молодость вашего организма.
Если тебе понравилась данная статья, то почему бы не подписаться на наш канал. Каждый день мы выпускаем только качественный контент, который улучшит твое здоровье и тело.
Также рекомендую следующие публикации:
Спасибо за просмотр. Ставь лайк и всего тебе Доброго!