Ну совершенно нет времени на то, чтобы делать какие-то сложные упражнения для своего лица. Особенно, если речь идет о шее, либо области овала лица, которые деформируются крайне быстро под влияние большого количества факторов, а также в целом за счет особенностей этих зон. Но со временем нам действительно перестает нравится внешний вид нашего овала лица, появляется некрасивый второй подбородок, а средства по уходу за лицом просто не дают своего хорошего эффекта, так как они воздействуют только на кожу, но не на состояние мышц, которые нередко становится причиной изменений на нашем лице. Но, в этой статье поговорим об 1 невидимом варианте исполнения упражнения, которое может помочь подтянуть наш овал лица, шею, а его исполнение никто не заметит. Давайте начнем.
Подъязычная кость и язык - влияют сильнее, чем мы думаем на наше лицо:
Об этом в своих статьях я писала редко, но здесь можно вспомнить о таком моменте, как подъязычная кость, которая может оказывать влияние на состояние нашего лица, при чем достаточно сильно. Подъязычная кость - единственная, которая не крепится к другим, а как бы находится между фасциальными слоями, мышцами. Она у нас участвует тогда, когда мы говорим, едим или просто дышим. Но под действием большого количества факторов: ношение тяжелых предметов, сутулость, а еще слабых мышц языка, неправильного положения языка мышцы, которые окружают подъязычную кость слабнут, и все это дело начинает стремиться вниз. Теряется угол между подбородком, шеей, овал лица теряет четкость, а также появляется второй подбородок, в целом появляются проблемы с носогубными складками, бровями, появляется отечность нижней трети лица и шеи.
Вы можете даже сами провести такой эксперимент: встаньте перед заркалом полубоком: прижмите язык к небу - заметите, что подтянется второй подбородок, овал лица, а затем сильно опустите язык и расслабьте мышцы - вы увидите, как второй подбородок становится более выражен, а овал лица изменяется. Вы это как бы усилили искусственно и увидели , как это происходит по сути. И в японских гимнастках, кстати, рекомендуют как раз для поддержания этой подъязычной кости делать упражнения, которые включают в работу язык, чтобы мышцы, удерживающие её не ослабевали, есть также такая вещь для этого мьюинг - учение о том, как правильно держать язык во рту, чтобы нужные мышцы были в тонусе, нужные расслаблены и овал лица, подбородок были подтянуты.
Но в этой статье поговорим об упражнении, которое будет включать в работу язык, мышцы будут укрепляться, овал лица в работе вы будете задействоваться.
Но перед тем, как говорить об упражнении отметим, что при наличии проблем о любом упражнении стоит поговорить со специалистом.
Невидимое упражнение, которое поможет подтянуть овал лица и второй подбородок. Можно делать где угодно и никто не увидит
Упражнение о котором пойдет речь можно делать где угодно и никто его не заметит. Для упражнения:
- Садимся прямо, ну сутульте спину.
- Рот закрыт, зубы разомкнуты.
- Кончик языка прижат к резцам, средняя часть языка прижата к небу.
- Начинает с достаточной силой языком давить на небо, чтобы ощутить напряжение в области овала лица.
- Фиксируем положение на пару секунд
- Затем язык опускаем вниз, а затем снова повторяем давление.
- Делаем упражнение около минуты.
Если есть еще немного времени то можете сделать еще одно упражнение: Язык свободно лежит на верхнем небе ( прижат ) и из такого положения легко давим на небо и начинаем по нему двигать языком влево и вправо. Ощутите, как натягивается овал лица, а также включаются в работу мышцы шеи. Делаем упражнение около минуты также.
А вы делаете такие упражнения? Есть еще японский комплекс на подъязычную кость с языком - хотели бы вы о таком узнать? Пишите :)
Что еще полезного и интересного почитать - мои статьи: