А вы помните о таком популярном упражнении, как золотая рыбка от Кацудзо Ниши? Одно время это упражнение было очень популярным, так как его свободно можно делать с утра и получать пользу, и вы будете сразу чувствовать себя лучше, да и в целом здоровье упражнение улучшает. И ещё один плюс состоит в том, что упражнение занимает около 1 минуты по времени и вы никуда не опоздаете. Но, зачем делать это упражнение? Что оно дает? Давайте смотреть.
Кацудзо Ниши, его золотая рыбка и польза:
На самом деле упражнение и комплексы от Ниши знают многие, в частности его вибрационное упражнение с тряской рук и ног, но есть и ещё ряд упражнений, например, китайский болванчик, и та же золотая рыбка. И в основном многие японские упражнение от Ниши исполняются либо лежа, либо сидя. Что касается рыбки - это упражнение исполняется лежа, его можно делать лежа в постели прямо с утра, особенно оно может быть полезно тем, кто с трудом просыпается с утра и никак не может собраться. Но , также это упражнение обладает хорошим лимфодренажным эффектом.
На самом деле многие читатели просили больше давать упражнений, которые улучшают движение лимфы, ускоряют лимфоток, и вот одно из них. Почему это важно? Дело в том, что у многих из нас ведут сидячий или малоподвижный образ жизни. Этот образ жизни со временем приводит к тому, что сгибается скорость лимфотока, а это значит, что в первую очередь будут снижаться наши защитные силы, будет ухудшаться самочувствие, человек становится вялым, активным, ухудшается работоспособность, помимо этого ухудшается у нас вывод продуктов обменных процессов. Это также может приводить к плохому самочувствию. А еще плохое движение лимфы нередко приводит к тому, что у нас застаивается вода, которая создает отеки на нашем теле, создавая как бы лишние сантиметры. Почему улучшать движение лимфы, ускорять его важно как для здоровья, так и для нашего хорошего самочувствия.
Ну, а ещё у рыбки Кацудзо Ниши есть ещё некоторые полезные моменты а именно:
- Упражнение снижает напряжение в теле, уменьшает напряжение в мышцах тела, а также спины.
- Помимо этого упражнение позволяет улучшать подвижность тела.
- Уменьшает уровень стресса, тревожности и напряжения.
- Упражнение улучшает работу пищеварение.
- Практика уменьшает усталость , повышает работоспособность.
- Упражнение улучшает состояние нашего лица, делает кожу лица более свежей, отдохнувшей ( отток лимфы ).
- Упражнение позволяет улучшить фигуру и её состояние ( за счет оттока лимфы и воды ).
- Помогает проснуться с утра.
- Практика позволяет уменьшать напряжение и усталость в ногах.
Но перед тем, как говорить об упражнении отметим, что при наличии проблем о любом упражнении стоит поговорить со специалистом.
Японская золотая рыбка: улучшаем движение лимфы, расслабляем спину, а ещё фигуру улучшаем
Для упражнения:
- Лежим па спине.
- Ноги вытянуты вперед.
- Руки да головой.
- И из такого положения начинаем делать волнообразные движения влево и вправо, как будто у плавающей рыбки.
Делаем упражнение около 1 минуты. Можно делать упражнение не каждый день, а 1-2 раза в неделю и постепенно увеличивать время исполнения упражнение.
А вы делаете эту практику? Делитесь :)
Что ещё полезного и интересного почитать - мои статьи: