Варикозная болезнь встречается более чем у более 60% взрослых людей. Но к сожалению, не все знают, какими видами спорта можно заниматься при варикозе, а какой спорт противопоказан.
Есть несколько видов спорта, которые дают колоссальную нагрузку на венозную стенку. Особенно она истончается при занятиях тяжелой атлетикой, пауэрлифтингом и кросс-фитом, где используются прыжковые упражнения. Навредить здоровью вен может любой спорт, в котором создается большая статическая нагрузка на ноги.
Наоборот, принесут пользу при варикозной болезни любые виды спорта, где используется не статическая, а динамическая нагрузка на ноги. К таким видам спорта относится плавание, спортивная ходьба, гимнастика, велосипедный спорт, йога.
Для профилактики варикозной болезни я рекомендую пациентам выполнять упражнения в горизонтальном положении, так, чтобы ноги находились на одном уровне с верней частью тела или выше. Для улучшения венозного оттока лучшими упражнениями считаются «березка», «велосипед» и «ножницы» с поднятыми вверх ногами.
В больнице им. В. В. Виноградова сердечно-сосудистые хирурги ежедневно проводят хирургическое лечение варикоза. Операция считается простой и хорошо переносится пациентами, при этом полностью убирается косметический дефект, ощущение «тяжести» в ногах и отечный синдром нижних конечностей. Помимо оперативного вмешательства, существуют менее инвазивные методы, которые эффективны на начальной стадии заболевания.
Профилактику варикозной болезни можно разделить на две составляющие.
Первая – исключение провоцирующих факторов: снизить вес при ожирении, начать больше двигаться при малоподвижном образе жизни, выбрать подходящий вид спорта.
Вторая – ношение компрессионного трикотажа во время занятий спортом, длительных перелетов, при подъеме тяжелых предметов и в родах.
