Исследования показали, что у пожилых спринтеров и марафонцев жировая масса ниже, чем у молодых атлетов и физически активных людей.
Ученые выяснили, что бег не помогает похудеть сразу. Зато в долгосрочной перспективе этот вид физической активности помогает поддерживать здоровую массу тела с минимальным количеством жира.
Открытие сделали ученые из университета Йювяскюля в Финляндии, которые проанализировали данные пожилых спринтеров и марафонцев, а также молодых атлетов и физически активных людей.
Выяснилось, что у первых жировая масса ниже, пишет Frontiers in Sports and Active Living.
Это говорит о том, что люди, которые занимаются силовыми тренировками всю жизнь, могут поддерживать свою мышечную массу лучше, чем те, кто участвовал в спринтах и марафонах. У силовых атлетов старшего возраста было такое же количество мышечной массы, как у их молодых спортсменов.
На основании этих данных ученые предположили, что для поддержания оптимального соотношения жировой и мышечной ткани необходим комбинированный подход к тренировкам.
Ранее сообщалось, что у людей, которые добираются до работы пешком, снижается риск инфаркта миокарда, а ученые назвали количество шагов в день для крепкого здоровья.
________________
Подпишитесь на наш канал, ставьте лайки и пишите свои комментарии, этим вы поможете донести важную информацию до большего количества людей.
