Начнем с того, что армрестлинг - это борьба на одной руке, где выигрывает тот, кто дотронется рукой соперника до специальной подушки.
Может показаться, что у армрестлеров задействованы только руки, но это не так. Они прокачивают все группы мышц, ведь в армрестлинге важна каждая часть твоего тела. Особенно важен связочный аппарат, о нем мы поговорим отдельно и более детально
В армрестлинге важную роль играют следующие мышцы:
1. Бицепс - это двуглавая мышца плеча, которая отвечает за сгибание руки в локтевом суставе. В армрестлинге бицепс играет ключевую роль, так как он позволяет участнику приложить максимальное усилие к руке противника.
2. Трицепс - это трехглавая мышца плеча, которая отвечает за разгибание руки в локтевом суставе. В армрестлинге трицепс помогает удерживать руку в правильном положении и предотвращает ее сгибание.
3. Дельтовидная мышца - это большая мышца плеча, которая отвечает за поднятие руки в сторону. В армрестлинге дельтовидная мышца помогает удерживать руку в правильном положении и предотвращает ее опускание.
4. Широчайшие мышцы спины - это большие мышцы, которые расположены на спине. В армрестлинге они помогают удерживать тело в правильном положении и предотвращают его наклонение вперед.
5. Трапециевидная мышца - это большая мышца, которая расположена на верхней части спины и шеи. В армрестлинге она помогает удерживать голову в правильном положении и предотвращает ее наклонение вперед.
6. Мышцы предплечья - это мышцы, которые расположены на предплечье. В армрестлинге они помогают удерживать кисть в правильном положении и предотвращают ее сгибание.
Но не стоит забывать про ноги, они тоже дают немалый буст в борьбе, выбираешь положения за столом ты за счет ног.
Спортсмены направляют свои тренировки на выносливость, технику, физическую силу. В данном виде спорта очень важно прокачивать борьбу (спарринговаться).
В армрестлинге есть 3 техники борьбы, (Борьба верхом, крюком, и в трицепс )которые мы с вами разберем в следующих статьях.