Многие люди любят прославлять победы на игровом поле, болеть за любимые команды, заниматься спортом. Но вот вопрос. Стоит ли нам быть настолько одержимыми спортом? Действительно ли занятия спортом так полезны для нас, как нам кажется, или это просто веселье для того чтобы потешить своего внутреннего ребенка.
Что может сказать наука?
Прежде всего, общепризнано, что упражнения полезны для нашего тела и ума, и это чистая правда. Физические упражнения, особенно в молодом возрасте, приносят массу преимуществ для здоровья, например, укрепляют наши кости, выводят плохой холестерин из артерий и снижают риск инсульта, высокого кровяного давления и диабета. Когда мы тренируемся, наш мозг также выделяет ряд химических веществ, в том числе эндорфины.
. Эти естественные гормоны, которые контролируют реакции боли и удовольствия в центральной нервной системе, могут вызывать чувство эйфории. Повышенный уровень эндорфинов и постоянная физическая активность в целом могут обострить вашу концентрацию, улучшить настроение и память. Означает ли это, что посещение спортзала пять дней в неделю принесет нам такую же пользу, как если бы мы присоединились к команде и участвовали в соревнованиях?
Ну вот и самое интересное.
. Оказывается, если вы можете найти вид спорта которые вам нравятся, что есть множество преимуществ, выходящих за рамки физических и умственных преимуществ одних только упражнений. Одними из наиболее значимых являются психологические преимущества, как в краткосрочной, так и в долгосрочной перспективе. Некоторые из них основаны на общем опыте работы в команде. Например, научиться доверять другим и зависеть от них, принимать помощь, оказывать помощь, и работать вместе для достижения общей цели.
. Кроме того, приверженность команде и занятие чем-то интересным также могут облегчить выработку привычки к регулярным физическим упражнениям. Также было доказано, что занятия школьными видами спорта снижают риск развития депрессии на срок до пяти лет. Между тем, ваша самооценка и уверенность могут значительно повыситься.
. Для этого есть несколько причин. Просто работая и совершенствуя навыки, особенно с хорошим тренером, вы укрепляете в себе установку на рост. Вот тогда вы говорите: даже если я не смогу сделать что-то сегодня, я могу улучшить себя посредством практики и в конечном итоге добиться этого. Такое мышление полезно во всех сферах жизни.
. А еще есть обучение через неудачи — одно из самых преобразующих долгосрочных преимуществ занятий спортом. Опыт смирения с поражением может повысить устойчивость и самосознание, необходимые для преодоления академических, социальных и физических препятствий. Так что даже если ваша команда не побеждает постоянно или вообще не выигрывает, ваш опыт принесет реальную пользу.
. Не каждому понравится каждый вид спорта. Возможно, одна команда слишком конкурентоспособна или недостаточно конкурентоспособна. Также может потребоваться время, чтобы найти вид спорта, который раскроет ваши сильные стороны. Это совершенно нормально. Но если вы потратите некоторое время на поиски, вы сможете найти вид спорта, который соответствует вашим индивидуальным потребностям. И если да, то есть много преимуществ. Вы станете частью поддерживающего сообщества. Вы будете укреплять свою уверенность. Вы будете тренировать свое тело и развивать свой разум.
Не говоря уже о том, чтобы развлечься.