Самый простой способ улучшить состояние кишечника — нашей лаборатории омоложения — подкармливать полезную кишечную микробиоту.
Идеально для этого подойдут семена, которые являются суперфудами по количеству ценных питательных веществ. Они содержат белки, витамины, аминокислоты, минералы и клетчатку.
В этой статье вы найдете 5 лучших вариантов семян для женской красоты и омоложения. Семена можно употреблять ежедневно, но в ограниченном количестве, не более 30-50 гр.
1. Семена чиа
Семена чиа полезны для нормализации состояния сердечно-сосудистой системы. Их добавление в рацион помогает снижать холестерин и сбрасывать лишние килограммы.
Содержат большое количество железа, магния и кальция, что сказывается на укреплении волос и ногтей, а также уменьшают интенсивность ПМС у женщин и улучшают настроение.
2. Черный тмин
Не самый приятный на вкус суперфуд (хотя это, конечно, на любителя), зато считается мощным природным антибактериальным средством.
Рекомендуется в целях общего укрепления иммунитета и налаживания работы желудочно-кишечного тракта. Особенно полезно добавлять черный тмин в рацион в разгар сезона простуд.
3. Семена амаранта
В семенах амаранта содержится большое количество растительного белка — до 18%, и полиненасыщенных жирных кислот, которые позитивно влияют на состояние сердечно-сосудистой системы.
Семена амаранта позволяют значительно снизить воспалительные процессы в организме, благодаря чему укрепляется иммунитет, человек чувствует себя бодрым и активным.
4. Сорго
Вообще, сорго — это злаковое растение. Прием рекомендован тем, кто пытается избавиться от лишнего веса, а также контролирует уровень сахара в крови.
У сорго — низкий гликемический индекс, им можно заменять, например, рис или булгур в качестве гарнира. Содержит большое количество флавоноидов, которые защищают наш организм от вирусов и грибков.
5. Семена льна
Пожалуй, самый популярный и доступный суперфуд, который рекомендуют диетологи по всему миру. В семенах льна большое количество полиненасыщенных жирных кислот Омега-3 и Омега-6.
Значит, их добавление в рацион способствует естественному омоложению и мягкому очищению кишечника, что максимально позитивно сказывается на вашей красоте.
Будьте здоровы! С уважением, ваш тренер по естественному омоложению Надежда Трескова.
