Складки в области подмышек - это достаточно распространение проблемы с которыми области фигуры мы можем сталкиваться. Естественно, что они достаточно часто портят состояние нашей фигуры и могут нам не очень нравится. Но делать сложные упражнения и практики мы не всегда модем в силу постоянной спешки, а также нехватки времени и сил. Однако, мы можем найти достаточно простые упражнения, которые у нас не будут отнимать большое количество сил, времени, но будут давать хороший результат. А в частности нам нужно найти упражнение для подтяжки складок подмышками, а также рук в целом. И в этой статье поговорим об одном таком упражнении «руки в стороны». Но в чем польза данного упражнения? В чем эффект? Давайте смотреть.
Валики подмышками и оплывы рук:
Вспомним о том, что у нас достаточно много существует причин, которые способствуют появлению складок в области подмышек, а также оплывов рук. Это может быть даже неправильный подбор белья. Но, еще одна причина состоит во влиянии осанки на нашу фигуру. Мы очень часто сутулимся, очень часто ведем сидячий и малоподвижный образ жизни, который сказывается на состоянии мышц нашей спины. Мышцы спины при сутулости очень часто слабнут, а слабые мышцы спины как известно не могут исполнять свои собственные функции и мы еще больше сутулимся, чтобы это напряжение снять или уменьшить. При этом во время сутулости образуются у нас такие проблемы, как складки в области подмышек.
Если же речь идет о руках, то здесь большое влияние на нашу фигуру и её состояние оказывает трицепс. Трицепс или трехглавая мышца плеча - это та мышца, которая выстилает заднюю поверхность рук. Эта мышца в свою очередь исполняет некоторое количество функций: данная мышца у нас помогает нам сгибать и разгибать руку в области локтя, иногда с помощью этой мышцы мы удерживаем руку в определенном положении. Другой момент состоит в том, что эта мышца у нас нередко используется вов время написания от руки.
Но в течение дня эта мышца у нас используется редко, почему в итоге трицепс теряет свой тонус. А при потере тонуса мышца оплывает, мышца тянет за собой кожу. Мы же видим образование оплывов в области рук. И возникают так называемые крылышки в области рук, а также это становится еще одной причиной появления складок в области подмышек.
И мы рассмотрим одно упражнение, которое будет подтягивать трицепс, а также складки подмышками, поработает с осанкой. Но перед тем, как говорить об упражнении отметим, что при наличии проблем от любом упражнении стоит поговорить со специалистом .
Руки в стороны: одно упражнение - складки подмышками подтягиваем, оплыв с рук убираем
Для упражнения нам потребуется утяжелители- это могут быть гантели, либо бутыли с водой. Чтобы сделать упражнение:
- Встаем прямо.
- В руки берем утяжеление.
- Поднимаем правую руку вверх и ведем её к левому плечу.
- Затем руку опускаем, повторяем левой рукой.
Делаем упражнение около - минуты.
А вы делали подобные упражнения? Делитесь :)
Что еще полезного и интересного почитать - мои статьи: